Има добавки, необходими за подобряване на производителността на спортистите

Докато атлетите търсят начини да подобрят своето представяне, допълването на индустрията няма да спре да произвежда допълнителни добавки за спортисти.

За съжаление, съществуват няколко законодателни или регулаторни насоки, които да гарантират, че тези продукти са безопасни или че предоставят ползите, които те претендират.

Въведение

През 2012 г. индустрията за хранителни добавки донесе 32 милиарда долара и се очаква да се удвои до огромните 60 милиарда долара до 2021 година.

Това не е изненада за всеки, който е влязъл във всеки допълнителен магазин наскоро, за да открие стени, облицовани с всичко, от мултивитамини до хапчета за рибено масло до предварително формулирани тренировки и протеинови прахове.

С широкия двусмислен маркетинг и псевдонауката в наши дни може да е трудно да се разбере какво наистина е ефективно и струва трудно спечелените пари на човек.

Допълнения за оптимизиране на ефективността на спортистите

За да оптимизирате атлетичното представяне и цялостното здраве, обаче, трябва непрекъснато да консумирате възможно най-добрата диета и да увеличите тази диета с висококачествен, изчерпателен режим на добавка.

Трябва да приспособите програмата си към спецификата на вашето специално обучение, здраве и лични фактори. 64-годишният мъжки северен скиор има различни изисквания, отколкото 22-годишната жена триатлета.

Въпреки това, първо трябва да сте здрав човек, спортист на второ място и трето състезание за издръжливост. Освен ако не се погрижите за основите, не можете да постигнете успех с целите си надолу по веригата. Ето защо най-добрите продукти на добавката се отнасят до общите здравни проблеми, а не до спецификата на упражненията за издръжливост.

Много спортисти смятат, че всекидневния витамин е поносим, ​​защото те търсят “тайната формула”, която ще им даде изключителна издръжливост. Вашето тяло знае по-добре! Изберете допълнителна програма, която ще поддържа тялото ви здраво, за да може да тренира на по-високи нива и по този начин да постигне по-добри резултати при раса.

Не търсете магия в бутилка. Потърсете здравна подкрепа, така че вашето твърдо обучение да ви даде максимална полза.

Какво да правим и какво не

Смятате:

  • Изследвайте вида добавка, която разглеждате, и сравните марки, преди да купите.
  • Изберете добавки, които са подходящи за вашите нужди. Например, креатин монохидратът, който е полезен за спортистите, няма какво да предложи на участниците на разстояние.

какво да не правим:

  • Не продължавайте да използвате продукт, ако причинява странични ефекти.
  • Не използвайте добавка като заместител на здравословна диета или подходящо обучение.

Кликнете върху банера по-долу, ако искате да знаете за правилните добавки за подобряване на здравето и ефективността на спортистите.

Има добавки, необходими за подобряване на производителността на спортистите