Най-добрите съвети как да използвате спортни добавки

Много от нас се интересуват от използването на спортни добавки, но как са най-добрите начини да ги използвате? Намерете начините в тази статия.

Има обаче решения, които трябва да бъдат взети. Има какво да правите, какво да инвестирате и какъв вид план за обучение имате нужда.

И има още нещо – какъв вид спортна добавка да вземете.

Среща с микронутриенти и макронутриенти

Много хора могат да се превърнат в недостатъци в редица хранителни микроелементи (витамини и минерали), без да го знаят, освен ако не гледат изключително внимателно на диетата си.

Микронутриентите играят важна роля в здравето и функцията на клетките, поради което липсата на микронутриенти може да има отрицателно въздействие върху постигането на вашите цели.

Дефицитът на микроелементи може да възникне и при определени диети, които искат да спечелят или да намалят теглото си. Ето защо допълването с микроелементи може да се разглежда като съществено.

Добавянето на макронутриенти е друго важно значение при анализа на спортните добавки. Тези, които търсят да постигнат целите си, трябва внимателно да анализират консумацията на протеини, въглехидрати и мазнини.

Спортните добавки ви позволяват лесно да консумирате правилните количества макроелементи в редица различни формати (бързо и бавно смилане).

Съвети как да използвате спортни добавки за начинаещи

Тези съвети за начинаещи за спортни добавки ще ви помогнат да направите най-добрия избор, да спестите пари и да постигнете здравословен напредък, което може да ви помогне да работите по-добре в тежестта и на терена.

  • Ако сте под 18-годишна възраст, говорете с Вашия лекар и семейство.

Очевидно, ако сте под 18 години, трябва да говорите с родителите си или настойници и да получите разрешение да купите това, което искате да вземете. Те могат да ви помогнат да проучите подробно продукта, за да знаете точно какво ще поставите в тялото си.

  • Говорете с вашите треньори и представители на лигата.

Говорете с вашите треньори и служителите във вашата лига за това, което искате да предприемете. Ако те кажат “не”, не го вземайте. Ако дадат съгласие, получете това съгласие в писмен вид, преди да направите покупката си. Това може да не ви освободи, ако по-късно трябва да се занимавате с даден проблем, но това може да помогне и вие ще бъдете отговорни.

  • Помислете за храненето, обучението и бюджета си.

Ако не следвате здравословен хранителен план и не сте подготвили правилно, няма добавка, която да ви помогне да постигнете целите си; ще губите пари. Направете добро хранене като основен приоритет, развийте тренировъчния си протокол, след което помислете за добавяне.

Говорейки за парите, рекламите изглеждат страхотни, а ревютата може да са чудесни, но в края на деня не трябва да харчите си спечелените пари за добавки за сметка на цели храни и други основни нужди.

Погрижете се първо за тези нужди, след което проучете и намерете желаните продукти за най-ниските цени, преди да вземете окончателното решение.

Най-долу

Храненето на здравословна диета е един от най-добрите начини да ви помогнем да играете спорта в най-добрия си вид. Ако решите да използвате спортна добавка като белтъчен прах, креатин, кофеин, спортни барове или глюкозамин, говорете със здравен специалист.

Можете също така да кликнете върху банера по-долу, за да получите повече информация, която ви е необходима за спортната добавка.

Най-добрите съвети как да използвате спортни добавки