Die Rolle von Kreatin bei der Muskelkontraktion

Kreatin oder Kreatinin ist eine Aminosäure, die in freier Form im Muskelgewebe gefunden wird und als Phosphokreatin Energie für die Muskelkontraktion liefert.

Kreatin ist eine wichtige Komponente, um auf natürliche Weise Energie zu steigern und Muskeln aufzubauen. Es hilft Ihnen, Ihre Ziele nur zu erreichen, wenn Sie es zusammen mit einer reichen und ausgewogenen Ernährung verwenden.

Einführung

Um als lebender Organismus zu funktionieren, ist der Energieaufwand erforderlich.

Energie ist ein Produkt in Form von Adenosintriphosphat einer Vielzahl von chemischen Reaktionen, die in einem lebenden Organismus stattfinden.

Adenosintriphosphat kann über drei Hauptwege synthetisiert werden, aber der Umfang dieses Artikels erstreckt sich nur auf den Phosphokreatin (Kreatinphosphat) – Weg der Adenosintriphosphat-Produktion in Skelettmuskeln.

Wie Athleten Körper Kreatin in Muskelkontraktion verwenden

Für Sportarten und Übungen, die eine explosive Muskelkontraktion erfordern, besteht ein großes Interesse daran, das Phosphokreatin in den Muskeln zu maximieren, um die Leistung zu steigern.

Wenn Sie mehr Phosphokreatin in einem Muskel haben, können Sie eine längere Periode intensiver Muskelkontraktion ertragen, bevor der Muskel ermüdet ist und an Kraft verliert.

Gewichtheben, Sprinten, Basketball, Fußball, Eishockey, Radfahren, Tennis und Feldsport könnten von einer längeren Phosphokreatinphase profitieren. Bahnsprinter über 100 Meter benutzen überwiegend das Phosphokreatin- oder Adenosintriphosphat-System der Energieproduktion.

Kreatin-Ergänzung

Kreatin-Supplementierung kann die Muskelkraft erhöhen, indem sie eine Rolle bei der Übertragung von Energie spielt, um die Muskelkontraktion zu unterstützen.

Das Kreatin wird in Phosphocreatin umgewandelt, das für kurze Energiestöße wie Sprinten und Gewichtheben wichtig ist und die Erschöpfung von Phosphokreatin zu Muskelermüdung und schwindender Muskelkraft führen kann.

Nach vielen Studien kann Kreatin Supplementation auch Muskelmasse erhöhen. Erfahren Sie mehr über Kreatin, indem Sie auf das unten stehende Banner klicken.

Die Rolle von Kreatin bei der Muskelkontraktion