Γιατί πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης κρεατίνης για γρήγορο κέρδος μυών

Ως συμπλήρωμα για γρήγορο κέρδος μυών, η κρεατίνη είναι δημοφιλής από τη δεκαετία του 1990 και από τότε έχει αποτελέσει αντικείμενο εκατοντάδων μελετών.

Η κρεατίνη έρχεται σε πολλές μορφές, αλλά κανένας δεν έχει αποδειχθεί οριστικά ότι είναι τόσο αποτελεσματικός όσο η φθηνότερη και πιο δημοφιλής ποικιλία, η μονοϋδρική κρεατίνη.

Η συμπλήρωση κρεατίνης έχει πολλά οφέλη, ειδικά στη βελτίωση των επιδόσεων κατά την εκπαίδευση υψηλής έντασης που οδηγεί σε γρήγορο κέρδος μυών.

Ποια είναι η καλύτερη μορφή κρεατίνης

Η κρεατίνη έχει διερευνηθεί εκτεταμένα εδώ και δεκαετίες. Έχουν υπάρξει πάνω από 500 μελέτες που εξετάζουν τις ergogenic ιδιότητες του ανθρώπου.

Η πλειοψηφία αυτής της έρευνας πραγματοποιήθηκε χρησιμοποιώντας μονοϋδρική κρεατίνη.

Παρ ‘όλα αυτά, οι εταιρείες συμπληρώματος έχουν σκοντάψει μεταξύ τους σε μια προσπάθεια να αποκτήσουν την τελευταία και μεγαλύτερη «βελτίωση» στον τύπο.

Κορυφαίοι 5 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε κρεατίνη: λάβετε τα αποτελέσματα του γρήγορου κέρδους μυών

  • Εργαστείτε σκληρότερα και δημιουργήστε περισσότερη μυϊκή μάζα.

Η κρεατίνη θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να πιέζετε σκληρά στο γυμναστήριο σε μια εποχή που συνήθως θα πρέπει να μειώσετε το φορτίο ή να σταματήσετε τελείως, γι ‘αυτό βοηθάτε πιο γρήγορα στην κατασκευή μυών.

  • Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.

Ενώ ίσως να μην σκέφτεστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ως άθλημα, οι γρήγορες, έντονες κινήσεις -ιδίως αν είστε σε powerlifting, crossfit ή στρατόπεδο boot-work το σώμα σας με τρόπους παρόμοιοι με άλλους αθλητές.

  • Ανακτήστε καλύτερα, ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύετε πιο συχνά.

Αν είστε κάποιος που συνήθως διαρκεί λίγες ημέρες μακριά από κάθε προπόνηση σε ολόκληρο το σώμα, η χρήση κρεατίνης μπορεί να σας επιτρέψει να μειώσετε αυτό σε μια μόνο ημέρα μεταξύ των προπονήσεων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα μεταφραστεί σε περισσότερες προπονήσεις και θα κάνει τη διαφορά στα αποτελέσματά σας από μήνα σε μήνα.

  • Πάρτε τρελά τεράστιες αντλίες μυών.

Τι κάνει η κρεατίνη είναι να αυξήσει τον όγκο του νερού στο σώμα σας, δεδομένου ότι το γλυκογόνο δεσμεύεται στο νερό όταν είναι αποθηκευμένο, έτσι ώστε να πάρετε μια μεγαλύτερη αντλία.

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να βλέπετε έναν μυ που μεγαλώνει στο τέλος μιας προπόνησης για να σας παρακινήσει να επιστρέψετε στο γυμναστήριο και να το κάνετε ξανά μία ή δύο ημέρες αργότερα. Και αυτή η συνεκτικότητα στην εκπαίδευσή σας θα μεγιστοποιήσει περαιτέρω τα κέρδη σας.

  • Αυξήστε τους μεταβολικούς ρυθμούς με πιο γρήγορες επιδόσεις σπριντ.

Η κρεατίνη μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό. Αυτά είναι καλά νέα εάν ψάχνετε επί του παρόντος λύσεις λίπους-απώλειας, δεδομένου ότι πόσες θερμίδες καίτε σε καθημερινή βάση θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο γρήγορα βλέπετε την πρόοδο.

Τελικές σκέψεις

Η κρεατίνη είναι ένα μεγάλο συμπλήρωμα. Είναι επίσης απίστευτα φθηνό και δεν θα σπάσει την τράπεζα.

Ακολουθεί μια περίληψη των κύριων σημείων:

  • Η κρεατίνη βελτιώνει την αντοχή και την ανάπτυξη μυών.
  • Με πάνω από 500 μελέτες που πραγματοποιούνται για την κρεατίνη, είναι ένα από τα ασφαλέστερα συμπληρώματα που μπορείτε να αγοράσετε.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την κρεατίνη, κάντε κλικ στο παρακάτω banner.

Γιατί πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης κρεατίνης για γρήγορο κέρδος μυών