Η σύνδεση των συμπληρωμάτων διατροφής και των αθλητικών επιδόσεων

Πολλοί αθλητές έχουν στραφεί σε διάφορες διατροφικές στρατηγικές, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης διαφόρων συμπληρωμάτων διατροφής (συμπληρώματα αθλητισμού) για την υγεία και την απόδοσή τους.

Συμπληρώματα διατροφής είναι κάτι που προστίθεται στη διατροφή, κυρίως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, βότανα ή βοτανικά, και μεταβολίτες / συστατικά / εκχυλίσματα ή συνδυασμός οποιουδήποτε από αυτά τα συστατικά.

Εκτός από τα πραγματικά προϊόντα διατροφής που απευθύνονται σε αθλητές και φυσικά ενεργά άτομα, πολλές εταιρείες έχουν διαθέσει συμπληρώματα διατροφής στους αθλητές, συχνά με το επιχείρημα ότι η αθλητική απόδοση μπορεί να ενισχυθεί.

Η κύρια εστίαση θα είναι στην αποτελεσματικότητα τέτοιων συμπληρωμάτων διατροφής για την ενίσχυση της άσκησης ή των αθλητικών επιδόσεων, με σύντομη κάλυψη της ασφάλειας, της νομιμότητας και της ηθικής δεοντολογίας.

Τα αθλητικά συμπληρώματα λειτουργούν

Μερικά συμπληρώματα μπορούν πράγματι να βοηθήσουν τους αθλητές να επιτύχουν κορυφαία απόδοση υπό ορισμένες συνθήκες και υπό την καθοδήγηση ενός κατάλληλα ειδικευμένου επαγγελματία.

Το αθλητικό συμπλήρωμα έχει γενικά τέσσερις ομάδες: A, B, C και D.

  • Τα συμπληρώματα της ομάδας Α υποστηρίζονται για χρήση σε συγκεκριμένες καταστάσεις στον αθλητισμό και παρέχονται στους αθλητές για τεκμηριωμένες χρήσεις. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει αθλητικά ποτά, αθλητικές μπάρες, αθλητικά πηκτώματα, πρωτεΐνες ορού γάλακτος, υγρά φαγητά, καφεΐνη, κρεατίνη και διττανθρακικό άλας μεταξύ άλλων.
  • Ομάδα Β είναι εκείνοι που αξίζουν περαιτέρω έρευνα και θεωρούνται για παροχή στους αθλητές σύμφωνα με ένα ερευνητικό πρωτόκολλο. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει β-αλανίνη, χυμό τεύτλων και καρνιτίνη.
  • Η ομάδα Γ θεωρείται ότι δεν έχει κανένα όφελος και δεν παρέχεται στους αθλητές. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ριβόζη, γαλακτόγαλα, γλυκοζαμίνη, ινοσίνη, ginseng μεταξύ μιας μακράς λίστας άλλων.
  • Η Ομάδα Δ απαγορεύεται ή υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης.

Συμπληρώματα διατροφής για ασκήσεις και αθλητικές επιδόσεις

Τα συμπληρώματα διατροφής για ασκήσεις και αθλητικές επιδόσεις μπορούν να περιέχουν πολλά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα, πρωτεΐνες, αμινοξέα και βότανα σε διαφορετικές ποσότητες και σε πολλούς συνδυασμούς.

Τα προϊόντα αυτά πωλούνται με διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, δισκία, υγρά και σκόνες.

Εντούτοις, μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι πολλοί κατασκευαστές συμπληρωμάτων δεν εκτελούν μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστώσουν εάν τα προϊόντα τους λειτουργούν πραγματικά και είναι ασφαλή.

Εάν θέλετε να μάθετε το καλύτερο συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά και με ασφάλεια για την αθλητική απόδοση, κάντε κλικ στο παρακάτω πανό.

Η σύνδεση των συμπληρωμάτων διατροφής και των αθλητικών επιδόσεων