Οι καλύτερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο χρήσης των συμπληρωμάτων του αθλητισμού

Πολλοί από εμάς ενδιαφέρονται για τη χρήση συμπληρωμάτων σπορ, αλλά πώς είναι οι καλύτεροι τρόποι να χρησιμοποιηθούν; Βρείτε τους τρόπους σε αυτό το άρθρο.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν αποφάσεις. Υπάρχει η άσκηση που πρέπει να κάνετε, τι εργαλεία για να επενδύσετε και τι είδους πρόγραμμα κατάρτισης χρειάζεστε.

Και υπάρχει και κάτι άλλο – ποιο είδος συμπληρώματος αθλητισμού πρέπει να πάρετε.

Συνάντηση με τα μικροθρεπτικά συστατικά και τα μακροθρεπτικά συστατικά

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να παρουσιάσουν ανεπάρκεια σε πολλά μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και ανόργανα άλατα) χωρίς να το γνωρίζουν παρά μόνο αν εξετάσουν πολύ προσεκτικά τη διατροφή τους.

Τα μικροθρεπτικά συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και τη λειτουργία των κυττάρων, επομένως η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην επίτευξη των στόχων σας.

Η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε συγκεκριμένες δίαιτες, είτε αναζητούν να κερδίσουν είτε να χάσουν βάρος. Επομένως, η συμπλήρωση με μικροθρεπτικά συστατικά μπορεί να θεωρηθεί απαραίτητη.

Το συμπλήρωμα με μακροθρεπτικά συστατικά είναι ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αναλύετε τα αθλητικά συμπληρώματα. Εκείνοι που προσπαθούν να επιτύχουν τους στόχους τους πρέπει να αναλύσουν προσεκτικά την κατανάλωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών τους.

Τα αθλητικά συμπληρώματα μπορούν να σας επιτρέψουν να καταναλώνετε εύκολα τις σωστές ποσότητες μακροθρεπτικών ουσιών σε διάφορες μορφές (ταχεία και αργή πέψη).

Συμβουλές σχετικά με τον τρόπο χρήσης των συμπληρωμάτων του αθλητισμού για αρχάριους

Αυτά τα αθλητικά συμπληρώματα συμβουλές για αρχάριους θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις καλύτερες επιλογές, να εξοικονομήσετε χρήματα και να κάνετε υγιή πρόοδο, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα στην αίθουσα βαρών και στο γήπεδο.

  • Εάν είστε κάτω των 18 ετών, μιλήστε με το γιατρό και την οικογένειά σας.

Προφανώς, εάν είστε κάτω των 18 ετών, πρέπει να μιλήσετε με τους γονείς ή τους κηδεμόνες σας και να λάβετε την άδειά τους για να αγοράσετε αυτό που θέλετε να πάρετε. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διερευνήσετε διεξοδικά το προϊόν, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι θα τοποθετήσετε στο σώμα σας.

  • Συζητήστε με τους προπονητές σας και τους αξιωματούχους του πρωταθλήματος.

Συζητήστε με τους προπονητές σας και τους υπαλλήλους του πρωταθλήματος σας για το τι θέλετε να πάρετε. Εάν λένε όχι, μην το πάρετε. Εάν δώσουν συγκατάθεση, λάβετε τη συγκατάθεση αυτή γραπτώς πριν κάνετε την αγορά σας. Αυτό μπορεί να μην σας απαλλάξει αν έχετε να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα αργότερα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει και θα σας δείξαμε ευθύνη.

  • Εξετάστε τη διατροφή σας, την κατάρτιση και τον προϋπολογισμό σας.

Αν δεν ακολουθείτε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και προπονούνται σωστά, κανένα συμπλήρωμα δεν θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. θα σπαταλάτε χρήματα. Κάντε την καλή διατροφή σας κορυφαία προτεραιότητα, αναπτύξτε το πρωτόκολλο εκπαίδευσης και στη συνέχεια εξετάστε το συμπλήρωμα.

Μιλώντας για χρήματα, οι διαφημίσεις φαίνονται δροσερές και τα σχόλια μπορεί να είναι υπέροχα, αλλά στο τέλος της ημέρας, δεν πρέπει να ξοδεύετε τα σκληρά κερδισμένα χρήματα για τα συμπληρώματα σε βάρος ολόκληρων τροφίμων και άλλων βασικών αναγκών.

Φροντίστε τις ανάγκες αυτές πρώτα, στη συνέχεια, εξερευνήστε και βρείτε τα προϊόντα που θέλετε για τις χαμηλότερες διαθέσιμες τιμές πριν λάβετε την τελική σας απόφαση.

Συμπέρασμα

Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σας βοηθήσουμε να παίζετε αθλήματα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα σπορ όπως σκόνη πρωτεΐνης, κρεατίνη, καφεΐνη, αθλητικές ράβδοι ή γλυκοζαμίνη, μιλήστε σε έναν επαγγελματία υγείας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε κλικ στο παρακάτω πλαίσιο για να αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το συμπληρωματικό άθλημα.

Οι καλύτερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο χρήσης των συμπληρωμάτων του αθλητισμού