Τα νομικά αθλητικά συμπληρώματα για τους αθλητές

Οι αθλητές πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί και να διεξάγουν διεξοδική έρευνα για να μάθουν ποια ασφαλή, νόμιμα και αποτελεσματικά συμπληρώματα αθλημάτων είναι.

Αν κάποιο προϊόν δεν είναι εξοικειωμένο, επισκεφτείτε ιστότοπους που το πουλάνε για να καθορίσετε τα συστατικά του και τον υποτιθέμενο τρόπο δράσης.

Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσουμε σχολαστικά την ποιότητα και την ποσότητα των μελετών που υποστηρίζουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος.

Τι είναι τα συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα διατροφής καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα προϊόντων, όπως βιταμίνες, μέταλλα, βότανα, συμπληρώματα γεύματος, προϊόντα αθλητικής διατροφής, φυσικά συμπληρώματα διατροφής και άλλα σχετικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την τόνωση του θρεπτικού περιεχομένου της διατροφής.

Η αγορά προμηθεύει χιλιάδες συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι παρέχουν θρεπτική υποστήριξη στους αθλητές. Ορισμένα από αυτά αποτελούνται από προϊόντα υψηλής πρωτεΐνης, όπως συμπληρώματα αμινοξέων, ενώ άλλα προϊόντα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το μεταβολισμό, την ενέργεια και την αθλητική απόδοση και ανάκτηση.

Συμπληρώματα μπορούν να βρεθούν σε χάπι, δισκίο, κάψουλα, σκόνη ή υγρή μορφή.

Ο οδηγός σας για νομικά συμπληρώματα αθλητισμού για αθλητές

Η χρήση του συμπληρώματος πρέπει να είναι ειδική για τον άνθρωπο και ειδικά για τον αθλητισμό. Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής, εάν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορούν να διαδραματίσουν ένα μικρό αλλά σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης.

Ωστόσο, είναι σημαντικό η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής να βασίζεται σε ένα στέρεο θεμέλιο που περιλαμβάνει άλλους παράγοντες ζωτικής σημασίας για την επίτευξη κορυφαίας απόδοσης. Εάν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες λείπει, τότε οποιαδήποτε πιθανή απόδοση θα επωφεληθεί από τα συμπληρώματα διατροφής θα χαθεί.

Οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα σύστημα ταξινόμησης για να προσδιορίσουν το όφελος ή τον κίνδυνο που θα προκύψουν από ένα συμπλήρωμα διατροφής. Εδώ είναι όλα τα “νομικά” συμπληρώματα σύμφωνα με την ομάδα συμπλήρωσης, τον ορισμό και τα συγκεκριμένα συμπληρώματα:

  • Ομάδα Α.

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τα συμπληρώματα και τα σπορ τρόφιμα που παρέχουν ένα πλεονέκτημα απόδοσης σε συγκεκριμένες αθλητικές και ατομικές καταστάσεις ή παρέχουν μια χρήσιμη και έγκαιρη πηγή ενέργειας και θρεπτικών ουσιών στη δίαιτα ενός αθλητή ή έχουν ιατρικό ή θεραπευτικό όφελος.

  • Ομάδα Β.

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει συμπληρώματα τα οποία επί του παρόντος στερούνται σημαντικής απόδειξης ευεργετικών αποτελεσμάτων ή δεν έχουν καμία απόδειξη ευεργετικών επιδράσεων στους αθλητές. Αυτή η ομάδα περιέχει την πλειοψηφία των συμπληρωμάτων που περιλαμβάνουν πολλά βότανα και φυτικά εκχυλίσματα * που προωθούνται στους αθλητές.

Αυτά τα συμπληρώματα απολαμβάνουν κυκλικό πρότυπο δημοτικότητας και χρήσης, αλλά δεν έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τις αθλητικές επιδόσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την αθλητική απόδοση ή την υγεία.

  • Ομάδα Γ.

Συμπληρώματα που απαγορεύονται για χρήση από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει συμπληρώματα προορμόνης και διεγερτικά.

συμπέρασμα

Η καλύτερη πηγή κατάλληλων δομικών στοιχείων για τους μυς και τις επιδόσεις είναι μέσω υψηλής ποιότητας φυσικών πηγών από πραγματικό φαγητό.

Αλλά η χρήση συμπλήρωμα μεταξύ των αθλητών είναι πολύ κοινή και πρέπει να το αντιμετωπίσουμε με ασφάλεια. Πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί σχετικά με το ποιος αγοράζετε, καθώς οι μη αξιόπιστοι κατασκευαστές ενδέχεται να έχουν απαγορεύσει τις ουσίες στο μίγμα των συμπυκνωμάτων σκόνης τους; Μπορεί να υπάρχουν ακόμη και επικίνδυνες ουσίες όπως διεγερτικά που μπορούν να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα.

Κάντε κλικ στο banner παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το νομικό συμπλήρωμα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας αθλητής ή αθλητής.

Τα νομικά αθλητικά συμπληρώματα για τους αθλητές