La conexión de suplementos dietéticos y rendimiento deportivo

Muchos atletas han recurrido a diversas estrategias dietéticas, incluido el uso de varios suplementos dietéticos (suplementos deportivos) por su salud y rendimiento.

Los suplementos dietéticos son algo agregado a la dieta, principalmente vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o productos botánicos, y metabolitos / constituyentes / extractos, o la combinación de cualquiera de estos ingredientes.

Además de los productos alimenticios reales dirigidos a los atletas y las personas físicamente activas, numerosas empresas han comercializado suplementos dietéticos a los atletas, a menudo con la afirmación de que el rendimiento deportivo puede mejorarse.

El objetivo principal será la eficacia de dichos suplementos dietéticos para mejorar el rendimiento deportivo o el ejercicio, con una breve cobertura de seguridad, legalidad y ética.

¿Funcionan los suplementos deportivos?

Algunos suplementos pueden ayudar a los atletas a alcanzar un rendimiento máximo en ciertas circunstancias y bajo la dirección de un profesional calificado.

El suplemento deportivo generalmente tiene cuatro grupos: A, B, C y D.

  • Los suplementos del Grupo A se admiten para su uso en situaciones específicas en el deporte y se proporcionan a los atletas para usos basados ​​en la evidencia. Este grupo incluye bebidas deportivas, barras deportivas, geles deportivos, proteína de suero de leche, comidas líquidas, cafeína, creatina y bicarbonato, entre otros.
  • El grupo B son aquellos que merecen más investigación y se consideran para la provisión a los atletas bajo un protocolo de investigación. Este grupo incluye b-alanina, jugo de remolacha y carnitina.
  • Se cree que el grupo C no tiene ningún beneficio y no se proporciona a los atletas. Los ejemplos incluyen ribosa, lactasa, glucosamina, inosina, ginseng entre una larga lista de otros.
  • El grupo D está prohibido o tiene un alto riesgo de contaminación.

Suplementos dietéticos para ejercicios y rendimiento deportivo

Los suplementos dietéticos para ejercicios y rendimiento deportivo pueden contener muchos ingredientes, como vitaminas y minerales, proteínas, aminoácidos y hierbas, en diferentes cantidades y en muchas combinaciones.

Esos productos se venden en diversas formas, como cápsulas, tabletas, líquidos y polvos.

Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que muchos fabricantes de suplementos no realizan estudios en personas para averiguar si sus productos realmente funcionan y si son seguros.

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