Algunas advertencias sobre los efectos secundarios de los suplementos deportivos

Los estudios de los suplementos deportivos más populares (efedra y androstenediona) demuestran que son ineficaces y tienen efectos secundarios.

Independientemente de sus peligros potenciales, los consumidores estadounidenses, una gran cantidad de adolescentes que sucumben a la presión para desempeñarse en deportes escolares, están gastando más de $ 1,400 millones al año en estos productos esencialmente no regulados.

La industria de la nutrición, sin embargo, defiende los productos, diciendo que surgen problemas cuando las personas abusan de ellos y no siguen las recomendaciones de dosificación en las etiquetas.

Manténgase alejado de los suplementos deportivos

Las estrellas de los grandes nombres del deporte no son las únicas que usan drogas o suplementos que aumentan el riesgo. Los jóvenes de la escuela secundaria, especialmente los atletas, a menudo usan suplementos que van desde bebidas energéticas, vitaminas, hierbas y minerales hasta esteroides anabólicos ilegales.

Los suplementos deportivos populares son:

  • Esteroides anabólicos.
  • Androstenediona.
  • Vitaminas y minerales.
  • Whey y proteína de caseína.

Cómo minimizar el efecto secundario de los suplementos deportivos

Un dietista puede ayudarlo a identificar e implementar un programa nutricional y de suplementos científicamente probado basado en lo siguiente:

  • En primer lugar, optimizar su ingesta dietética general, de una manera práctica que se adapte a sus necesidades y circunstancias, y en segundo lugar, evaluar si necesita / podría beneficiarse de la suplementación, entonces,
  • El tipo y la cantidad de los suplementos se deben individualizar para “llenar los vacíos” si / cuando sea necesario, debería ser apropiado para complementar sus objetivos de entrenamiento y competencia, descanso y recuperación. ¡No es un enfoque único para todos!
  • La elección del suplemento debe evaluarse críticamente: si tiene pruebas científicas sólidas con investigaciones directas, de apoyo y bien ejecutadas que demuestren su efectividad y seguridad para ese individuo; aspectos del proceso de fabricación del producto deben ser investigados para ayudar a identificar suplementos de bajo riesgo.

Ciertos productos o minoristas pueden proporcionar un “sello de aprobación” o un logotipo que indique que sus suplementos se han sometido a pruebas independientes de “calidad y / o seguridad” y han sido certificados como “exentos de sustancias prohibidas”.

Dichas pruebas son costosas e invariablemente significa que solo se están probando algunos aspectos de la seguridad y, en la mayoría de los casos, solo de manera aleatoria y poco frecuente. Aunque esto ayuda a reducir algunos de los riesgos de seguridad, es importante saber que:

  • las afirmaciones de eficacia de la formulación no están siendo probadas;
  • aspectos importantes de seguridad, p. no se están evaluando la dosificación, las contraindicaciones, los efectos secundarios en jóvenes contra ancianos; y
  • es posible que aún existan sustancias prohibidas o nocivas en el producto que no se están probando.

Por lo tanto, el nivel de prueba aún no proporciona una garantía de que tomar el producto no dañará su salud o rendimiento, o que un atleta no dará positivo por una sustancia prohibida, por lo que tomar dichos productos aún no es seguro.

Tenga en cuenta

No decida tomar suplementos dietéticos para tratar un problema de salud que haya diagnosticado usted mismo, sin consultar a un proveedor de atención médica.

Para ayudarlo a comprender más sobre el suplemento deportivo y cómo usarlo sabiamente para respaldar su rendimiento atlético, puede hacer clic en el banner a continuación.

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