El uso de suplementos dietéticos por parte de los atletas

El uso de suplementos dietéticos por parte de los atletas es muy común. Los suplementos son parte de su rutina regular de entrenamiento o competencia.

Los suplementos que generalmente se usan incluyen vitaminas, minerales, proteínas, creatina y varios compuestos “ergogénicos”.

Sin embargo, esos suplementos a menudo se usan sin una comprensión completa o evaluación de los beneficios y riesgos potenciales asociados con su uso, y sin consultar a un profesional de nutrición deportiva.

Qué es un suplemento

Un suplemento es algo agregado a la dieta, generalmente para compensar una deficiencia nutricional. Idealmente, se debe usar además de una nutrición equilibrada. Los suplementos incluyen lo siguiente:

  • Vitaminas.
  • Aminoácidos.
  • Minerales.
  • Hierbas.
  • Otros botánicos.

El uso de suplementos dietéticos en el gimnasio por los atletas

Los suplementos dietéticos son efectivos para una amplia gama de personas; atletas, entusiastas del fitness, principiantes e individuos conscientes de la salud. Los beneficios del uso de suplementos dietéticos no se limitan a sobrepasar los límites del rendimiento de élite, sino que pueden utilizarse para poner en marcha cualquier plan de salud y estado físico en acción.

Un principiante puede no ser consciente inmediatamente de los beneficios de los suplementos dietéticos. Alguien que acaba de comenzar un programa de levantamiento de pesas para aumentar la masa muscular, por ejemplo, puede desconocer los niveles de proteína que necesita consumir o los suplementos disponibles para maximizar las ganancias musculares.

Los suplementos dietéticos brindan la conveniencia y los beneficios de batidos de proteínas, carbohidratos, creatina, etc.

Los intérpretes de élite son plenamente conscientes de cómo pueden ser los suplementos esenciales para su propio rendimiento, confiando en ellos para llegar al límite en el entrenamiento y la competencia. También confían en ellos para proporcionar una recuperación rápida y de calidad del entrenamiento y el rendimiento para que puedan superar continuamente los límites del deporte.

Los suplementos dietéticos representan un beneficio de rendimiento que puede ser la diferencia entre el primer y segundo lugar. Sin los suplementos, el deporte no sería capaz de empujar estos límites continuamente, con los atletas que no pueden entrenar tan frecuente o intensamente. Los atletas y entrenadores son plenamente conscientes de esto y analizan cuidadosamente la nutrición y los suplementos como parte de sus programas y ciclos de entrenamiento.

Ingredientes seleccionados en suplementos dietéticos para el rendimiento deportivo

Muchos suplementos dietéticos de ejercicio y rendimiento atlético en el mercado contienen múltiples ingredientes (especialmente los comercializados para el crecimiento y la fuerza muscular). Sin embargo, gran parte de la investigación se ha centrado solo en ingredientes individuales.

Por lo tanto, uno no puede conocer ni predecir los efectos y la seguridad de las combinaciones en estos productos de múltiples ingredientes a menos que los ensayos clínicos hayan investigado esa combinación particular. Además, las cantidades de estos ingredientes varían ampliamente entre los productos.

En algunos casos, los productos contienen combinaciones patentadas de ingredientes listados en orden por peso, pero las etiquetas no proporcionan la cantidad de cada ingrediente en la mezcla.

Los fabricantes y vendedores de suplementos dietéticos para el ejercicio y el rendimiento atlético rara vez financian o llevan a cabo investigaciones científicas sobre sus productos patentados de un calibre que las revistas biomédicas acreditadas requieren para su publicación.

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