Los suplementos correctos para aumentar la resistencia y la fuerza

Si bien la aptitud física y la dieta pueden ayudar a mejorar la resistencia, también puede ver resultados significativos del uso de ciertos suplementos para aumentar la fuerza.

Sin embargo, debe leer la revisión de suplementos y sus ingredientes, para que comprenda sus efectos antes de su uso. Además, consulte a un profesional médico antes de comenzar cualquier régimen de suplemento.

5 suplementos de resistencia que efectivamente aumentan tu resistencia

Los suplementos tienen un lugar en los deportes de resistencia. De hecho, algunos de los suplementos de resistencia más importantes a menudo son pasados ​​por alto por los atletas.

Aquí hay cinco de los suplementos de resistencia más potentes para aumentar el rendimiento.

  1. Proteína.
  2. Beta alanina.
  3. Creatina.
  4. Hierro.
  5. L-glutamina.

Por qué debería considerar suplementos para aumentar la resistencia y la fuerza

Hay varios motivos por los que es posible que desee tomar estos productos, algunos de los cuales es posible que no haya considerado antes.

  • La resistencia es la clave del éxito en el entrenamiento físico, independientemente del tipo de condición física que prefieras, una buena resistencia es la clave del éxito. Si te gusta correr, ser capaz de empujar esa milla extra es la clave para avanzar a lo largo de tus objetivos.

Si te gusta el levantamiento de pesas, ser capaz de eliminar ese último set es clave para desarrollar más músculo y alcanzar tus objetivos.

  • Una buena resistencia no es fácil: aumentar tu resistencia física no es una tarea fácil. Lleva mucho tiempo y esfuerzo, y este es el caso incluso con la ayuda de suplementos.

Sin embargo, cada pequeña cantidad de ayuda es beneficiosa para alcanzar sus objetivos, y estos suplementos definitivamente pueden ayudarlo a empujar en la dirección correcta.

  • Las deficiencias nutricionales pueden causar baja resistencia, mientras que la construcción de una gran resistencia es difícil, a veces es casi imposible debido a ciertas deficiencias nutricionales. Por ejemplo, mira el hierro. La deficiencia de hierro puede causar muchos problemas de salud, como fatiga y dificultad para el rendimiento físico.

Este tipo de deficiencias también son bastante comunes. Afortunadamente, la mayoría de estas afecciones pueden remediarse cambiando su dieta. Los suplementos de hierro son uno de los mejores suplementos para la resistencia, simplemente porque la falta de hierro en la dieta a menudo contribuye a la dificultad para aumentar su resistencia.

  • Algunos suplementos pueden darte energía extra, mientras que el objetivo de los mejores suplementos para la resistencia es, por supuesto, mejorar tu rendimiento en el gimnasio, muchos de estos suplementos también pueden darte un impulso de energía útil en general.

Tener más energía puede ayudarlo a ser productivo y eficiente, tanto en su vida laboral como hogareña y en su “vida en el gimnasio”.

  • Algunos suplementos también son beneficiosos para la salud en general: algunos de los suplementos que recomendamos a las personas que buscan aumentar su resistencia física también pueden beneficiar otros aspectos de su salud.

Este es un ganar-ganar, realmente, ya que le permite aumentar su resistencia y alcanzar sus objetivos de fitness, mientras que también promueve su salud general.

Resumen

Lo anterior no es una lista exhaustiva; simplemente da un ejemplo de algunos suplementos que pueden ser beneficiosos para la resistencia del atleta.

Si bien pueden no mejorar directamente los parámetros del rendimiento de resistencia (como VO2max, economía de carrera, umbral de lactato, etc.), pueden mejorar la recuperación, reducir el daño muscular, aumentar el metabolismo energético y reducir el esfuerzo percibido.

Todo lo cual puede conducir a un mayor estímulo de entrenamiento y un mejor rendimiento. Haga clic en el banner a continuación para obtener más información sobre el uso de suplementos para mantener la resistencia y la fuerza.

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