Los suplementos deportivos legales para atletas

Los atletas deben ser extremadamente cautelosos e investigar exhaustivamente para saber qué complementos deportivos son seguros, legales y efectivos.

Si un producto no es familiar, visite los sitios web que lo venden para determinar sus ingredientes y su supuesto método de acción.

También es fundamental examinar meticulosamente la calidad y la cantidad de estudios que respaldan la seguridad y efectividad del suplemento.

¿Qué son los suplementos?

Los suplementos nutricionales cubren una amplia gama de productos que incluyen vitaminas, minerales, hierbas, suplementos alimenticios, productos de nutrición deportiva, suplementos alimenticios naturales y otros productos relacionados utilizados para aumentar el contenido nutricional de la dieta.

El mercado suministra miles de suplementos que afirman brindar apoyo nutricional a los atletas. Algunos de estos consisten en productos ricos en proteínas, como los suplementos de aminoácidos, mientras que otros productos contienen nutrientes que respaldan el metabolismo, la energía y el rendimiento y la recuperación atléticos.

Los suplementos se pueden encontrar en píldoras, tabletas, cápsulas, polvos o líquidos.

Su guía de suplementos deportivos legales para atletas

El uso del suplemento debe ser específico del individuo y específico del deporte. Ciertos suplementos nutricionales, si se usan correctamente, pueden desempeñar un papel pequeño pero importante en la mejora del rendimiento deportivo.

Sin embargo, es importante que el uso de suplementos nutricionales se base en una base sólida que incorpore otros factores vitales para lograr el máximo rendimiento. Si falta alguno de estos factores, se perderá cualquier beneficio potencial de rendimiento de los suplementos nutricionales.

Los deportistas pueden hacer uso de un sistema de clasificación para establecer el beneficio o riesgo que se obtendrá de un suplemento nutricional. Aquí están todos los suplementos “legales” de acuerdo con la agrupación de suplementos, la definición y los suplementos específicos:

  • Grupo A.

Este grupo incluye suplementos y alimentos deportivos que brindan un beneficio en el desempeño en situaciones específicas del deporte y específicas del individuo o proporcionan una fuente útil y oportuna de energía y nutrientes en la dieta de un atleta o son de beneficio médico o terapéutico.

  • Grupo B.

Este grupo incluye suplementos que actualmente carecen de pruebas sustanciales de efectos beneficiosos o no tienen pruebas de efectos beneficiosos en deportistas. Este grupo contiene la mayoría de los suplementos que incluyen muchas hierbas y extractos de hierbas * promovidos a deportistas.

Estos suplementos disfrutan de un patrón cíclico de popularidad y uso, pero no se ha demostrado que mejoren el rendimiento deportivo. En algunos casos, estos suplementos pueden afectar el rendimiento deportivo o la salud.

  • Grupo C.

Suplementos que están prohibidos para el uso por el Comité Olímpico Internacional. Esta lista incluye suplementos de prohormona y estimulantes.

Conclusión

La mejor fuente de bloques de construcción adecuados para el músculo y el rendimiento son a través de fuentes naturales de alta calidad de la comida real.

Pero el uso de suplementos entre los atletas es muy común y debemos lidiar con eso de manera segura. Debe ser extremadamente cuidadoso con respecto a quién compra, ya que los fabricantes sin reputación podrían haber prohibido sustancias en su mezcla de polvo suplementario. Incluso podría haber sustancias peligrosas como estimulantes que pueden causar problemas cardíacos.

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Los suplementos deportivos legales para atletas