Glutamine et son grand avantage pour la récupération musculaire

La L-glutamine joue un rôle majeur en aidant vos muscles à se réparer eux-mêmes après le stress et à créer le bon environnement interne pour la récupération musculaire.

Après un entraînement intensif, la libération d’azote dans les muscles endommagés stimule la réparation des tissus. Si la glutamine est absente dans le corps, le tissu endommagé peut rester endommagé car il n’a pas les matériaux à reconstruire.

Pour les athlètes d’endurance, la L-glutamine contribue à renforcer le système immunitaire après un événement prolongé tel qu’un marathon.

D’où ça vient

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans l’organisme, même si ce n’est pas essentiel. La plupart de la glutamine est stockée dans les muscles suivis par les poumons, où une grande partie de la glutamine est fabriquée.

Il est impliqué dans de nombreux processus métaboliques et est le principal vecteur de l’azote dans le corps. Il constitue une source d’énergie importante pour de nombreuses cellules.

Supplément de glutamine et comment cela fonctionne pour la récupération musculaire

La récupération musculaire a tout à voir avec la croissance musculaire et est en fait le principal limiteur de la quantité de muscle que vous pouvez réellement gagner. Quel que soit votre niveau d’entraînement, si votre corps ne peut pas se rétablir correctement, vous n’obtiendrez aucun gain.

Les recherches ont montré que les niveaux de glutamine jouent un rôle important dans la synthèse des protéines et dans la prévention de la dégradation musculaire. Il améliore également la capacité du corps à utiliser la leucine.

La glutamine est responsable d’aider à reconstruire et à réparer les tissus musculaires après l’entraînement. Même si votre corps peut et va recharger vos niveaux de glutamine, il peut prendre jusqu’à six jours pour que l’acide aminé atteigne son niveau initial après un seul entraînement.

Inutile de dire que cela est inefficace. Surtout pour les athlètes qui travaillent beaucoup plus souvent qu’une fois tous les six jours.

Un manque de glutamine peut signifier que vos muscles sont plus lents à réparer, que la récupération peut durer beaucoup plus longtemps et que vous êtes beaucoup plus susceptible de ressentir de la fatigue ou des sentiments de faiblesse.

Le surentraînement sans supplémentation en glutamine peut vous rendre plus vulnérable aux blessures sportives, ou plus susceptible de tomber malade, car votre corps va consacrer autant d’énergie à la réparation musculaire.

Prendre un supplément de L-glutamine peut garder votre corps nourri avec cet acide aminé important, permettant à vos muscles de se réparer plus rapidement et de vous donner plus d’énergie.

Conclusion

La plupart des produits disponibles sur le marché combinent la glutamine avec d’autres ingrédients. Vous obtiendrez donc plus d’avantages que ce qui est indiqué, mais vous ne devez pas acheter ces produits si vous n’en avez pas les moyens.

Un simple produit à base de glutamine peut être très bénéfique en soi, alors si vous décidez d’investir dans ce produit, ce sera une décision judicieuse.

Une personne qui complète quotidiennement la glutamine commencera à remarquer une capacité à s’entraîner plus fort, plus longtemps et plus fréquemment sans risquer de perdre de la masse musculaire.

En fait, la glutamine est également un nutriment essentiel pour la santé immunitaire, car c’est la source de combustible préférée pour de nombreux types de cellules immunitaires. Il est également utilisé pour l’énergie et l’entretien par les cellules intestinales et aide le corps à maintenir des niveaux de pH appropriés.

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