La connexion des compléments alimentaires et des performances sportives

De nombreux athlètes se sont tournés vers diverses stratégies alimentaires, y compris l’utilisation de divers compléments alimentaires (suppléments sportifs) pour leur santé et leur performance.

Les compléments alimentaires sont quelque chose ajouté à l’alimentation, principalement des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des herbes ou des plantes et des métabolites / constituants / extraits, ou une combinaison de ces ingrédients.

En plus des produits alimentaires réels destinés aux athlètes et aux personnes physiquement actives, de nombreuses entreprises ont commercialisé des compléments alimentaires aux sportifs, affirmant souvent que les performances sportives pouvaient être améliorées.

L’accent principal sera mis sur l’efficacité de ces compléments alimentaires pour améliorer l’exercice ou la performance sportive, avec une brève couverture de la sécurité, de la légalité et de l’éthique.

Les suppléments sportifs fonctionnent-ils?

Certains suppléments peuvent en effet aider les athlètes à atteindre des performances optimales dans certaines circonstances et sous la direction d’un professionnel qualifié.

Le supplément sportif comporte généralement quatre groupes: A, B, C et D.

  • Les suppléments du groupe A peuvent être utilisés dans des situations spécifiques dans le sport et sont fournis aux athlètes pour des utilisations fondées sur des preuves. Ce groupe comprend entre autres les boissons pour sportifs, les barres de sport, les gels de sport, les protéines de lactosérum, les repas liquides, la caféine, la créatine et le bicarbonate.
  • Le groupe B sont ceux qui méritent d’être étudiés plus avant et dont la fourniture aux athlètes est envisagée selon un protocole de recherche. Ce groupe comprend la b-alanine, le jus de betterave et la carnitine.
  • On pense que le groupe C n’a aucun avantage et n’est pas fourni aux athlètes. Parmi les exemples figurent le ribose, le lactaway, la glucosamine, l’inosine et le ginseng.
  • Le groupe D est interdit ou à haut risque de contamination.

Compléments alimentaires pour exercices et performances sportives

Les compléments alimentaires pour exercices et performances sportives peuvent contenir de nombreux ingrédients, comme des vitamines et des minéraux, des protéines, des acides aminés et des herbes, en différentes quantités et dans de nombreuses combinaisons.

Ces produits sont vendus sous diverses formes, telles que des capsules, des comprimés, des liquides et des poudres.

Cependant, vous serez peut-être surpris d’apprendre que de nombreux fabricants de suppléments ne mènent pas d’études sur des personnes pour déterminer si leurs produits fonctionnent vraiment et s’ils sont sécuritaires.

Si vous voulez connaître le meilleur complément alimentaire qui puisse fonctionner efficacement et en toute sécurité pour la performance sportive, cliquez sur la bannière ci-dessous.

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