Le rôle de la créatine dans la contraction musculaire

La créatine ou créatinine est un acide aminé présent dans le tissu musculaire sous une forme libre et sous forme de phosphocréatine qui fournit de l’énergie pour la contraction musculaire.

La créatine est un composant important pour augmenter l’énergie et construire les muscles de manière naturelle. Cela vous aidera à atteindre vos objectifs uniquement si vous l’utilisez avec une alimentation riche et équilibrée.

introduction

Pour fonctionner comme un organisme vivant, la dépense d’énergie est nécessaire.

L’énergie est un produit, sous forme d’adénosine triphosphate, d’un grand nombre de réactions chimiques qui ont lieu dans un organisme vivant.

L’adénosine triphosphate peut être synthétisée par trois voies principales, mais la portée de cet article ne s’étendra qu’à la voie phosphocréatine (phosphate de créatine) de la production d’adénosine triphosphate dans les muscles squelettiques.

Comment les corps des athlètes utilisent la créatine dans la contraction musculaire

Pour les sports et les exercices qui nécessitent une contraction musculaire explosive, il est très intéressant de maximiser la phosphocréatine dans les muscles pour améliorer les performances.

Si vous avez plus de phosphocréatine dans un muscle, vous êtes capable de supporter une plus longue période de contraction musculaire intense avant que le muscle ne soit fatigué et qu’il ne perd de sa puissance.

L’haltérophilie, le sprint, le basket-ball, le football, le hockey sur glace, le cyclisme, le tennis et les sports de terrain pourraient bénéficier d’une phase plus longue de phosphocréatine. Les sprinteurs sur piste de plus de 100 mètres utilisent principalement le système de production d’énergie à base de phosphocréatine ou d’adénosine triphosphate.

Supplémentation en créatine

La supplémentation en créatine peut augmenter la puissance musculaire en jouant un rôle dans le transfert d’énergie pour aider le muscle à se contracter.

La créatine sera convertie en phosphocréatine, ce qui est important pour de brèves poussées d’énergie telles que le sprint et la musculation, et que l’appauvrissement en phosphocréatine peut entraîner une fatigue musculaire et une diminution de la puissance musculaire.

Selon de nombreuses études, la supplémentation en créatine peut également augmenter la masse musculaire. Découvrez des faits intéressants sur la créatine en cliquant sur la bannière ci-dessous.

Le rôle de la créatine dans la contraction musculaire