Les meilleurs conseils sur l’utilisation des suppléments sportifs

Beaucoup d’entre nous sont intéressés par l’utilisation de suppléments sportifs, mais comment les utiliser de la meilleure façon? Trouvez les moyens dans cet article.

Il y a cependant des décisions à prendre. Quel exercice faire, quel équipement investir et quel type de plan de formation vous avez besoin?

Et il y a autre chose aussi – quel type de supplément sportif prendre.

Répondre à vos micronutriments et à vos macronutriments

Beaucoup de personnes peuvent devenir déficientes en un certain nombre de micronutriments (vitamines et minéraux) sans même le savoir, à moins de regarder de près leur régime alimentaire.

Les micronutriments jouent un rôle important dans la santé et le fonctionnement des cellules. Par conséquent, l’absence de micronutriments peut avoir un impact négatif sur l’atteinte de vos objectifs.

Une carence en micronutriments peut également se produire dans des régimes spécifiques, que ce soit pour gagner ou perdre du poids. Par conséquent, une supplémentation en micronutriments peut être considérée comme essentielle.

La supplémentation en macronutriments est une autre considération importante à prendre en compte lors de l’analyse des suppléments sportifs. Ceux qui cherchent à atteindre leurs objectifs doivent analyser soigneusement leur consommation de protéines, de glucides et de graisses.

Les compléments sportifs peuvent vous permettre de consommer facilement les quantités correctes de macronutriments dans différents formats (digestion rapide et lente).

Conseils sur l’utilisation des suppléments sportifs pour les débutants

Ces conseils sur les compléments de sport pour les débutants vous aideront à faire les meilleurs choix, à économiser de l’argent et à faire des progrès sains, ce qui vous aidera à mieux performer dans la salle de musculation et sur le terrain.

  • Si vous avez moins de 18 ans, parlez-en à votre médecin et à votre famille.

Évidemment, si vous avez moins de 18 ans, vous devriez parler à vos parents ou tuteurs et obtenir leur permission pour acheter ce que vous voulez prendre. Ils peuvent vous aider à effectuer des recherches approfondies sur le produit afin que vous sachiez exactement ce que vous allez mettre dans votre corps.

  • Parlez à vos entraîneurs et aux officiels de la ligue.

Parlez à vos entraîneurs et aux officiels de votre ligue de ce que vous voulez prendre. S’ils disent non, ne le prenez pas. S’ils donnent leur consentement, obtenez ce consentement par écrit avant de faire votre achat. Cela pourrait ne pas vous absoudre si vous devez traiter un problème plus tard, mais cela pourrait vous aider, et vous montreriez la responsabilité.

  • Considérez votre nutrition, votre formation et votre budget.

Si vous ne suivez pas un plan de nutrition sain et si vous vous entraînez correctement, aucun supplément ne vous aidera à atteindre vos objectifs. vous allez gaspiller de l’argent. Faites de la bonne nutrition votre priorité absolue, développez votre protocole d’entraînement, puis envisagez une supplémentation.

En parlant d’argent, les annonces ont l’air cool et les critiques peuvent être excellentes, mais en fin de compte, vous ne devriez pas dépenser votre argent durement gagné en suppléments au détriment d’aliments complets et autres besoins de base.

Prenez d’abord soin de ces besoins, puis explorez et trouvez les produits que vous voulez aux prix les plus bas disponibles avant de prendre votre décision finale.

Ligne de fond

Manger sainement est l’un des meilleurs moyens de vous aider à faire du sport au mieux. Si vous choisissez d’utiliser un supplément sportif comme de la poudre de protéine, de la créatine, de la caféine, des barres de sport ou de la glucosamine, consultez un professionnel de la santé.

Vous pouvez également cliquer sur la bannière ci-dessous pour obtenir plus d’informations sur la supplémentation sportive.

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