Quels sont les avantages de la testostérone pour la musculation

Alors que le tissu musculaire masculin et féminin est identique, la testostérone est responsable de la plus grande taille et de la force musculaire ou de la musculation chez les hommes.

Selon le spécialiste de l’exercice Len Kravitz de l’Université du Nouveau-Mexique, des protéines spécifiques appelées facteurs de croissance, hormone de croissance, cortisol et testostérone influencent votre capacité à augmenter la taille du muscle.

Comment la testostérone affecte-t-elle la performance musculaire?

• Plus grand – La théorie dominante est que la testostérone active et augmente le nombre de cellules précurseurs de fibres musculaires, appelées «cellules satellites». Une fois activées, ces cellules précurseurs peuvent s’incorporer dans les fibres musculaires existantes pour les rendre plus grosses (hypertrophie), ou bien les cellules satellites peuvent fusionner et former elles-mêmes de nouvelles fibres musculaires (hyperplasie).

• Plus fort – Il a également été démontré que la testostérone augmente la quantité de calcium libérée dans la cellule, ce qui peut augmenter la force des contractions musculaires.

• Endurance – La testostérone augmente le développement des globules rouges. Plus de globules rouges signifie plus de capacité de transport d’oxygène dans le sang et dans les muscles qui travaillent.

• Performance athlétique – Le sang collecté par des centaines d’athlètes masculins et féminins participant aux championnats du monde de 2011 et de 2013 a révélé que, chez les hommes, les activités de sprint augmentaient significativement la testostérone biodisponible tandis que les activités de lancer la réduisaient.

Quelle est l’importance de la testostérone pour la musculation

Il y a de nombreux avantages à avoir des taux élevés de testostérone, comme le développement normal du sperme, une libido accrue, une confiance en soi accrue et les deux qui nous intéressent le plus: une masse musculaire accrue et une performance athlétique améliorée.

La testostérone augmente la masse musculaire en augmentant le taux de synthèse des protéines dans le corps (un autre sujet complexe pour un autre jour, mais la synthèse des protéines est essentielle pour gagner du muscle), ce qui vous permet de développer la masse musculaire.

Plus d’informations sur la testostérone et la musculation

Toute forme de culturisme ne se mélange pas bien avec une faible testostérone. La meilleure façon de s’entraîner avec un faible taux de testostérone est simplement de vous entraîner à augmenter votre testostérone.

Ne comptez pas sur la sensation de vos muscles pour savoir si vous vous entraînez trop. Vos muscles s’adapteront rapidement à votre entraînement. Le problème sera dans votre système endocrinien.

La clé du culturisme est de garder votre testostérone à un niveau naturel et stable en vous entraînant intelligemment et en mangeant sainement. Aussi, essayez de garder votre niveau de stress dans votre vie quotidienne. Lorsque vous éprouvez beaucoup de problèmes de testostérone, trouvez ce qui aide à garder votre cortisol bas et vous verrez une augmentation immédiate de la testostérone.

Quels sont les avantages de la testostérone pour la musculation