Testostérone pour la musculation: que fait-elle?

Que fait la testostérone pour la musculation? Si vous voulez connaître la réponse, lisez cet article!

La testostérone est, pour la plupart, une hormone mâle produite par les testicules, bien qu’une plus petite quantité soit produite par les glandes surrénales (qui reposent sur le dessus des reins).

La testostérone est l’hormone numéro un pour la musculation et la musculation, en particulier pour le développement de la force et du muscle (bien que ce ne soit pas toujours l’objectif principal de la musculation).

Sept moyens intelligents pour stimuler votre testostérone

Le pouvoir de la testostérone est presque mythique, et pas étonnant; Il peut stimuler les muscles, brûler les graisses et soutenir votre humeur, votre sommeil, votre libido, votre énergie, votre santé en général et votre qualité de vie.
• Mangez de la graisse, augmentez la testostérone.
Gardez à l’esprit que lorsqu’il s’agit de graisses alimentaires, ce n’est pas seulement la quantité de graisse que vous mangez, mais aussi le type de graisse.
• N’évitez pas le cholestérol.
La testostérone est dérivée du cholestérol, il n’est donc pas surprenant que si votre régime alimentaire manque de cholestérol, vous êtes également plus que probablement en train de vous mettre à l’écart quand il s’agit de l’hormone de renforcement musculaire.
• Consommer des ingrédients stimulant la testostérone.
Vous devez également choisir les bons exercices et les bons outils du commerce si vous voulez profiter pleinement de ces boosters naturels de testostérone.
• Les entraînements plus longs ne sont pas meilleurs.
Les séances d’entraînement qui durent plus d’une heure peuvent commencer à augmenter le taux de cortisol et par la suite à diminuer la testostérone.
• Obtenez votre qualité de sommeil.
Un manque de sommeil de qualité peut réduire considérablement la quantité de testostérone produite par votre corps, réduisant ainsi la croissance musculaire et la perte de graisse.
• Utilisez des variables d’entraînement associées à une plus grande quantité de testostérone.
S’en tenir à des protocoles qui mettent l’accent sur de grands degrés de masse musculaire et qui sont modérés à intenses.

Quelle magie fait la testostérone pour la musculation

• Augmente la masse musculaire.
La testostérone est l’androgène primaire trouvé dans le muscle squelettique. Par conséquent, lorsque la testostérone diminue, la masse musculaire suivra.

• Régulation des œstrogènes.
La régulation des œstrogènes est importante pour la musculation car des quantités excessives d’œstrogène et d’aromatase conduisent à des caractéristiques «girly» telles que les seins de l’homme.

• Diminution du cortisol.
La régulation du cortisol est particulièrement importante pour les bodybuilders et les athlètes car ce sont les groupes démographiques qui sont enclins à faire plus de répétitions, à soulever plus de poids, à passer plus de temps au gymnase, etc.

Revenir sur la bonne voie en musculation

La testostérone est l’un des principes fondamentaux de la musculation. Si vous avez une faible testostérone, vos objectifs de musculation seront beaucoup plus difficiles à atteindre, voire pas du tout.

Au milieu des années 30, certains hommes commencent à connaître une baisse de leur production de testostérone.

Obtenir vos niveaux vérifiés et en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour les corriger peut vous aider à revenir sur la bonne voie dans le bodybuilding et bien plus encore.

Testostérone pour la musculation: que fait-elle?