Creatina per la perdita di peso – ottieni i fatti qui!

Può integrare con l’aiuto di creatina per perdere peso e bruciare il grasso corporeo in eccesso? Trova la risposta qui.

Sì, la creatina può aiutarti a perdere peso. Mentre è commercializzato come un costruttore di muscoli, è più efficace per aiutarti a ottenere e rimanere magro rispetto a qualsiasi integratore “termogenico” o “brucia grassi” sul mercato.

È tempo di saperne di più.

Creatina

La creatina è più comunemente usata come integratore sportivo, ma viene anche usata nel trattamento di una varietà di condizioni mediche come il morbo di Parkinson e l’artrite reumatoide.

Il filo conduttore è che tutte queste situazioni richiedono un aumento della forza e del controllo muscolare – la creatina in realtà non costruisce muscoli, ma aiuta i muscoli ad attirare l’acqua dal resto del corpo.

L’aumentata idratazione facilita l’efficiente segnalazione dei nervi, con un tempo di risposta più rapido e un migliore controllo delle contrazioni muscolari. Aiuta anche a formare l’adenosina trifosfato, che alimenta le contrazioni muscolari, risultando in una maggiore quantità di energia disponibile all’interno dei muscoli stessi.

Ulteriori informazioni sulla creatina per la perdita di peso

In uno studio, un campione di soggetti è stato diviso in 2 gruppi che hanno ricevuto, rispettivamente, 10 g di creatina al giorno o un placebo per 3 mesi, durante i quali hanno eseguito attività aerobica di media intensità.

Risultato: quelli che assumevano la creatina avevano livelli più bassi di glucosio, apparentemente perché la creatina aveva preso più glucosio dal sangue per portarlo nelle cellule muscolari.

I vantaggi di questo processo sono numerosi:

  • Le cellule muscolari possono avere più energia da bruciare e ciò consente di esercitarsi più a lungo.
  • La combustione di una maggiore quantità di grasso previene l’accumulo (grasso) e favorisce la perdita di peso.
  • Memorizzando più glucosio nelle cellule muscolari, aumenta il volume delle cellule e quindi la massa muscolare.

Ecco perché la creatina per perdere peso è uno dei metodi utilizzati da molte persone che vogliono rimettersi in forma!

Chi dovresti prendere la creatina

La risposta generale è che chiunque può prendere la creatina. Perché la creatina è semplicemente una fonte di energia all’interno delle fibre muscolari, va bene per molti.

La creatina può farti sentire come se avessi guadagnato peso a causa della ritenzione idrica. il suo carico è meglio orientato verso la costruzione muscolare, e solo se abbinato a nutrizione ed esercizio fisico.

Dovresti evitare l’uso di creatina se hai una malattia renale o diabete (che può essere un precursore della malattia renale). Se stai prendendo farmaci con prescrizione medica o hai problemi di salute importanti, consulta sempre il tuo medico prima di aggiungere un supplemento alla tua routine di benessere.

Non sono state condotte ricerche sufficienti sull’integrazione della creatina per donne in gravidanza o in allattamento, quindi probabilmente è meglio evitarlo e aggiungere semplicemente un po ‘di carne rossa e pesce alla vostra dieta! Clicca il seguente banner per saperne di più.

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