Guida per principianti al miglior integratore pre-sport

Il miglior integratore pre-sport ha un mix di ingredienti clinicamente testati: creatina e beta-alanina, oltre a caffeina e citrullina.

Salta anche ingredienti spazzatura come colori artificiali e dolcificanti.

Mentre nessuna pillola o polvere sta per battere una dieta sana e un buon riposo notturno, il miglior integratore pre-allenamento ti darà una spinta in più.

Il modo migliore per prendere un supplemento pre-sport e 3 errori da evitare

Le persone hanno la possibilità di rovinare il loro supplemento pre-sport. Assicurati di non commettere nessuno di questi errori quando si tratta di questa popolare categoria di integratori.

  • Errore 1: i tempi sono spenti (seriamente).

La maggior parte degli ingredienti attivi nella tua bevanda pre-sportiva impiegano 30-60 minuti per raggiungere i livelli massimi nel sangue. Se aspetti che arrivi in ​​palestra per prenderlo, starai bene nel tuo secondo o terzo esercizio prima che entrino in gioco tutti gli effetti.

Quindi, se lo hai da nessuna parte, da 30 minuti a un’ora prima del tuo allenamento o delle tue prestazioni, ne trai il massimo vantaggio. Una preoccupazione più grande dovrebbe essere se lo prendi troppo tardi, soprattutto se ti alleni nel tardo pomeriggio o prima serata, se lo fai, potresti avere problemi ad addormentarti dopo.

  • Errore 2: lo stai prendendo a stomaco vuoto.

Se hai mai bevuto un caffè a stomaco vuoto, conosci il sentimento: leggero, nervoso e talvolta anche nauseabondo. Se bevi un supplemento pre-sport con 200-300 milligrammi di caffeina senza mangiare nulla, puoi sentire esattamente allo stesso modo.

Avere un piccolo pasto 30-60 minuti prima di assumere l’integratore pre-sport può aiutare a ridurre al minimo gli effetti collaterali come questi, inoltre, questi nutrienti extra ti aiuteranno a superare l’allenamento.

Se sei preoccupato che l’assunzione di un supplemento pre-sport a stomaco pieno ridurrà la sua potenza, non mangiare un pasto con un sacco di fibre in esso. Evitare cereali integrali, frutta cruda, noci e semi e verdure crude.

  • Errore 3: il tuo supplemento pre-sport manca di alcuni ingredienti di base.

Ci sono un sacco di ottimi integratori pre-sport tra cui scegliere in questi giorni. Ci sono anche tantissimi integratori pre-sportivi meno-che-grandi-spesso quelli con più ingredienti di quanto tu possa contare sulle dita. Un lungo elenco di ingredienti probabilmente include riempitivi o quantità così piccole di ingredienti importanti che una singola dose non ti farà molto bene.

Le ultime parole

È piuttosto difficile sapere quali integratori funzionano e quali sono falsi. Quindi, cerca sempre un marchio che è stato prodotto in un impianto di buone pratiche di produzione. Questo assicura che stai ricevendo un prodotto che contiene effettivamente ciò che dice che fa.

Blackwolf è un esempio di marchio di integratori sportivi di cui ti puoi fidare. Il prodotto è realizzato nella migliore struttura, contiene anche ingredienti utili e sicuri. Informazioni complete sul supplemento sportivo sono disponibili sul sito ufficiale.

Guida per principianti al miglior integratore pre-sport