La connessione di integratori alimentari e prestazioni sportive

Molti atleti si sono rivolti a varie strategie dietetiche, compreso l’uso di vari supplementi dietetici (integratori sportivi) per la loro salute e prestazioni.

Gli integratori alimentari sono qualcosa che viene aggiunto alla dieta, principalmente vitamine, minerali, aminoacidi, erbe o prodotti botanici, e metaboliti / costituenti / estratti, o una combinazione di uno qualsiasi di questi ingredienti.

Oltre ai prodotti alimentari reali destinati ad atleti e individui fisicamente attivi, numerose aziende hanno commercializzato integratori alimentari per gli atleti, spesso con l’affermazione che le prestazioni sportive possono essere migliorate.

L’obiettivo principale sarà l’efficacia di tali integratori alimentari per migliorare l’esercizio fisico o le prestazioni sportive, con una breve copertura di sicurezza, legalità ed eticità.

Gli integratori sportivi funzionano

Alcuni integratori possono effettivamente aiutare gli atleti a raggiungere il massimo delle prestazioni in determinate circostanze e sotto la direzione di un professionista adeguatamente qualificato.

Il supplemento sportivo ha in genere quattro gruppi: A, B, C e D.

  • Gli integratori di gruppo A sono supportati per l’uso in situazioni specifiche nello sport e sono forniti agli atleti per usi basati sull’evidenza. Questo gruppo comprende bevande sportive, bar sportivi, gel sportivi, proteine ​​del siero del latte, pasti liquidi, caffeina, creatina e bicarbonato, tra gli altri.
  • Il gruppo B è meritevole di ulteriori ricerche e viene preso in considerazione per gli atleti sottoposti a un protocollo di ricerca. Questo gruppo comprende b-alanina, succo di barbabietola e carnitina.
  • Si ritiene che il gruppo C non abbia benefici e non sia fornito agli atleti. Gli esempi includono ribosio, lactaway, glucosamina, inosina, ginseng tra una lunga lista di altri.
  • Il gruppo D è vietato o ad alto rischio di contaminazione.

Integratori alimentari per esercizi e prestazioni sportive

Gli integratori alimentari per gli esercizi e le prestazioni sportive possono contenere molti ingredienti, come vitamine e minerali, proteine, amminoacidi ed erbe, in quantità diverse e in molte combinazioni.

Questi prodotti sono venduti in varie forme, come capsule, compresse, liquidi e polveri.

Tuttavia, potresti essere sorpreso di apprendere che molti produttori di integratori non svolgono studi sulle persone per scoprire se i loro prodotti funzionano davvero e sono sicuri.

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