Sono necessari supplementi per migliorare le prestazioni degli atleti

Finché gli atleti cercano modi per migliorare le loro prestazioni, l’industria degli integratori non smetterà di produrre integratori che migliorano le prestazioni per gli atleti.

Sfortunatamente, esistono poche linee guida legislative o normative per garantire che questi prodotti siano sicuri o che conferiscano i benefici che rivendicano.

introduzione

Nel 2012, l’industria dei supplementi nutrizionali ha portato a $ 32 miliardi e si stima che raddoppierà quasi a $ 60 miliardi nel 2021.

Questo non sorprende nessuno che sia entrato in qualche negozio di integratori recentemente per trovare pareti rivestite di tutto, dai multivitaminici alle pillole di olio di pesce, alle formule pre-allenamento e alle polveri proteiche.

Con l’ampio marketing ambiguo e la pseudoscienza in questi giorni, può essere difficile distinguere ciò che è effettivamente efficace e degno di denaro guadagnato duramente da una persona.

Supplementi per ottimizzare le prestazioni degli atleti

Per ottimizzare le prestazioni atletiche e la salute generale, tuttavia, è necessario consumare costantemente la dieta migliore possibile e aumentare tale dieta con un regime di supplemento completo di alta qualità.

Devi adattare il tuo programma di integratori alle specifiche del tuo particolare allenamento, salute e fattori personali. Uno sciatore nordico di 64 anni ha requisiti diversi rispetto a un triatleta femminile di 22 anni.

Tuttavia, devi essere una persona sana prima, un atleta secondo e un atleta di resistenza terzo. A meno che tu non ti prenda cura delle basi, non puoi avere successo con i tuoi obiettivi a valle. Ecco perché i migliori prodotti di integratori affrontano i problemi di salute generale, non le specifiche dell’esercizio di resistenza.

Molti atleti pensano che una vitamina quotidiana sia sacrificabile perché sta cercando la “formula segreta” che darà loro una resistenza straordinaria. Il tuo corpo lo sa meglio! Scegli un programma di integratori che manterrà il tuo corpo sano in modo che possa allenarsi a livelli più alti e quindi produrre risultati di gara migliori.

Non cercare la magia in una bottiglia. Cerca l’assistenza sanitaria in modo che il tuo duro allenamento ti dia il massimo beneficio.

Dos e cosa non fare

Fare:

  • Ricercare il tipo di integratore che stai prendendo in considerazione e confrontare i marchi prima dell’acquisto.
  • Scegli i supplementi che sono rilevanti per le tue esigenze. Ad esempio, la creatina monoidrata, pur essendo utile per rafforzare gli atleti, non ha nulla da offrire ai corridori a distanza.

Cosa non fare:

  • Non continuare a utilizzare un prodotto se causa effetti collaterali.
  • Non utilizzare un integratore come sostituto di una dieta sana o di un allenamento adeguato.

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