De belangrijkste voordelen van L-carnitine supplement voor sport

Wanneer het correct wordt ingenomen, kan het L-carnitinesupplement uw training en uw lichaamsbouw stimuleren voor betere sportprestaties.

In de sportschool kan dit meer uithoudingsvermogen en grotere pompen betekenen. Spiegel meer spiermassa en minder vet in de spiegel. En ondanks wat je misschien hebt gelezen, is het veilig.

Wees niet bang voor L-carnitine. Lees meer over hoe het werkt en hoe het te gebruiken, en het kan een geweldig hulpmiddel zijn om in je arsenaal te hebben.

Verschillende soorten carnitine

L-carnitine is de standaard biologisch actieve vorm van carnitine, die wordt aangetroffen in uw lichaam, in voedingsmiddelen en in de meeste supplementen.

Hier zijn verschillende andere soorten carnitine:

  • D-carnitine: deze inactieve vorm kan een carnitine tekort in het menselijk lichaam veroorzaken door de absorptie van andere, meer bruikbare vormen te remmen.
  • Acetyl-L-carnitine: dit is mogelijk de meest effectieve vorm voor de hersenen. Het kan ook worden gebruikt voor de behandeling van neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.
  • Propionyl-L-carnitine: deze vorm is zeer geschikt voor bloedstromingsgerelateerde problemen zoals perifere vaatziekte en hoge bloeddruk. Het kan werken via de productie van stikstofmonoxide, wat de doorbloeding verbetert.
  • L-carnitine L-tartraat: dit is een van de meest voorkomende vormen van sportsupplementen vanwege de hoge absorptiesnelheid. Het kan helpen met aan lichaamsbeweging gerelateerde factoren zoals spierpijn en herstel.

Voor de meeste mensen lijken acetyl-L-carnitine en L-carnitine het meest effectief voor algemeen gebruik. U moet echter altijd het formulier kiezen dat het beste bij uw persoonlijke behoeften en doelen past.

Redenen waarom L-carnitinesupplement belangrijk is in de sport

  • Extra energie.

Door carnitine uit voedsel en supplementen te nemen, kunnen atleten niet alleen op hun koolhydraten vertrouwen, maar ook op hun lichaamsvet als brandstof. Dit geeft je een extra boost van energie om te presteren op je sport.

  • Anti-katabool effect.

Wat spieren carnitine doet, is het gebruik van glycogeen in de spieren te voorkomen. Met dit glycogeen sparende effect wordt het een anti-katabolisch middel waarvan atleten kunnen profiteren.

  • Recovery.

Na een intensieve oefening, een daling van de serum-pH-waarden verwachten. Hieruit volgt ook dat er een toename van de melkzuurconcentratie in het lichaam is. Wat L-carnitine doet, is om schade op cellulair niveau te voorkomen, vooral als je te maken hebt met hypoxische omstandigheden tijdens zware lichamelijke activiteit.

  • Bloedtoevoer.

Een ander effect van dit aminozuur is de perifere bloedtoevoer te vergroten en de haarvaten te verwijden. Dit is vooral handig tijdens intensieve trainingsperioden. Hier wordt meer zuurstof door de spieren opgenomen, terwijl het bijproducten wegspoelt die vermoeidheid veroorzaken.

Klik op de banner hieronder voor meer informatie over het gebruik van L-carnitine-supplement in sportprestaties.

De belangrijkste voordelen van L-carnitine supplement voor sport