Het gebruik van voedingssupplementen door atleten

Het gebruik van voedingssupplementen door atleten is heel gebruikelijk. Supplementen maken deel uit van hun normale training of wedstrijdroutine.

Supplementen die in het algemeen worden gebruikt omvatten vitaminen, mineralen, eiwitten, creatine en verschillende “ergogene” verbindingen.

Deze supplementen worden echter vaak gebruikt zonder een volledig begrip of evaluatie van de potentiële voordelen en risico’s die gepaard gaan met het gebruik ervan, en zonder overleg met een professionele sportvoeding.

Wat is een supplement

Een supplement is iets toegevoegd aan het dieet, meestal om een ​​tekort aan voeding te compenseren. In het ideale geval moet het worden gebruikt naast een uitgebalanceerde voeding. Supplementen omvatten het volgende:

  • Vitaminen.
  • Aminozuren.
  • Mineralen.
  • Kruiden.
  • Andere botanicals.

Het gebruik van voedingssupplementen in de sportschool door atleten

Voedingssupplementen zijn effectief voor een breed scala van mensen; atleten, fitnessliefhebbers, beginners en gezondheidsbewuste personen. De voordelen van het gebruik van voedingssupplementen stoppen niet bij het verleggen van de grenzen van elitaire prestaties, maar kunnen worden gebruikt om elk gezondheids- en fitnessplan in werking te zetten.

Een beginner is misschien niet meteen op de hoogte van de voordelen van voedingssupplementen. Iemand die net met een gewichthefprogramma is begonnen om bijvoorbeeld de spiermassa te vergroten, is zich mogelijk niet bewust van de hoeveelheid eiwit die ze moeten consumeren of de beschikbare supplementen om spiergroei te maximaliseren.

Dieetsupplementen bieden het gemak en de voordelen van eiwitshakes, koolhydraten, creatine, enz.

Elite-artiesten zijn zich volledig bewust van hoe essentiële supplementen kunnen zijn voor hun eigen prestaties, en vertrouwen erop dat ze zichzelf tot het uiterste zullen pushen in training en competitie. Ze vertrouwen ook op hen om snel en kwalitatief herstel van training en prestaties te bieden, zodat ze voortdurend de grenzen van sport kunnen verleggen.

Dieetsupplementen vertegenwoordigen een prestatievoordeel dat het verschil kan zijn tussen de eerste en de tweede plaats. Zonder de supplementen zou sport niet in staat zijn om voortdurend deze grenzen te verleggen, met atleten die niet zo vaak of zo intensief kunnen trainen. Atleten en coaches zijn zich hier volledig van bewust en analyseren voeding en suppletie zorgvuldig als onderdeel van hun trainingsprogramma’s en cycli.

Geselecteerde ingrediënten in voedingssupplementen voor sportprestaties

Veel lichaamsbeweging en atletische prestatie-voedingssupplementen op de markt bevatten meerdere ingrediënten (vooral die welke op de markt worden gebracht voor spiergroei en spierkracht). Veel van het onderzoek richtte zich echter alleen op afzonderlijke ingrediënten.

Men kan daarom de effecten en veiligheid van combinaties in deze multicement-producten niet kennen of voorspellen, tenzij klinische onderzoeken die specifieke combinatie hebben onderzocht. Bovendien variëren de hoeveelheden van deze ingrediënten sterk tussen producten.

In sommige gevallen bevatten de producten gepatenteerde melanges van ingrediënten op volgorde van gewicht, maar labels geven niet de hoeveelheid van elk ingrediënt in de blend.

Fabrikanten en verkopers van voedingssupplementen voor lichaamsbeweging en atletiekprestaties financieren of voeren zelden wetenschappelijk onderzoek uit naar hun gepatenteerde producten van het kaliber die gerenommeerde biomedische tijdschriften vereisen voor publicatie.

Klik op de banner hieronder om te leren hoe je het beste voedingssupplement voor sporters kunt vinden.

Het gebruik van voedingssupplementen door atleten