Over testosteron en spiergroei

De relatie tussen testosteron en spiergroei is bekend bij iedereen die ooit voet heeft gezet in een sportschool of een klas voor bewegingsonderwijs.

Sterker nog, de aanwezigheid van anabole steroïden – synthetische hormonen die testosteron nabootsen en de spiergroei stimuleren – in professionele sporten heeft mensen pas verder geïnformeerd over deze relatie.

Het is algemeen bekend dat hoe meer testosteron je hebt, des te meer spieren je tijdens de duur van een trainingsprogramma zult toevoegen.

Wat zit er achter het spieropbouwende hormoon

Trainen met hoge intensiteit of zware gewichten ondersteunt de hormonale omgeving van uw lichaam.

Dit betekent dat testosteron een positief effect heeft als het gaat om het opbouwen van meer spieren en tegelijkertijd het verbranden van ongewenst lichaamsvet. Maar houd er rekening mee dat alleen met een goede en voldoende toevoer van voedingsstoffen, uw lichaam daartoe in staat is.

Daarnaast is testosteron een van de vele belangrijke verbindingen die uw lichaam nodig heeft om spieren te kunnen opbouwen, lichaamsvet te verbranden en een beter algemeen fitnessniveau te creëren.

Hoe testosteron en spiergroei met elkaar verbonden zijn

Testosteron bindt zich aan de receptoren op de spiercellen en stuurt sterke signalen naar de hersenen dat deze spier extra herstel nodig heeft – met andere woorden, het versterkt het eiwitsyntheseproces.

Het zorgt er ook voor dat er meer groeihormoon in het lichaam vrijkomt, wat als testosteron helpt het eiwitsyntheseproces te stimuleren.

Omdat het proces van eiwitsynthese verantwoordelijk is voor zowel herstel als spiergroei, zul je zien dat mensen die steroïden nemen, veel sneller kunnen herstellen van trainingen.

Bovendien is het zo dat ze zoveel meer testosteron door hun systeem laten stromen dat ze meer herstel kunnen krijgen omdat meer ervan bindend is voor de eigenlijke spiercellen.

5 strategieën om de testosteronniveaus op te voeren voor meer spiergroei

  1. Eet gezonde vetten.
  2. Afvallen.
  3. Hef zwaar.
  4. Neem een ​​testosteronbooster.
  5. Neem suiker uit je dieet.

Een ding dat je waarschijnlijk in dit artikel hebt opgemerkt, is dat veel van deze tips hand in hand gaan.

Als je zwaar tillen in de sportschool maar ook veel vet meeneemt, zal je moeite hebben om hogere testosteronniveaus te krijgen. Als je serieus bent over het verhogen van je testosteronspiegels, zorg dan dat je dit allemaal doet. Dat betekent het vastleggen van je dieet, zwaar tillen en het wegwerken van dat extra lichaamsvet.

Uiteindelijk ben je alleen zo sterk als je zwakste schakel, dus als je een van deze gebieden mist, zal het je testosterongehalte altijd beperken.

Over testosteron en spiergroei