Sommige waarschuwingen over sport vullen de bijwerking aan

Studies van de populairste sportsupplementen – ephedra en androstenedione – tonen aan dat ze niet effectief zijn en bijwerkingen hebben.

Ongeacht hun potentiële gevaren, besteden Amerikaanse consumenten, waaronder een groot aantal tienerjongens die bezwijken onder druk om te presteren op schoolsporten, meer dan $ 1,4 miljard per jaar aan deze in wezen ongereguleerde producten.

De voedingsindustrie verdedigt echter de producten en zegt dat er problemen ontstaan ​​wanneer mensen ze misbruiken en de doseringsaanbevelingen op etiketten niet opvolgen.

Blijf uit de buurt van sportsupplementen

Sportsterren met grote namen zijn niet de enigen die risicovolle, prestatieverhogende medicijnen of supplementen gebruiken. Middelbare schooljongeren, vooral atleten, gebruiken vaak supplementen variërend van energiedranken, vitamines, kruiden en mineralen tot illegale anabole steroïden.

Populaire sportsupplementen zijn:

  • Anabole steroïden.
  • Androstenedione.
  • Vitaminen en mineralen.
  • Wei en caseïne-eiwit.

Hoe de bijwerking van het sport supplement te minimaliseren

Een diëtist kan u helpen een wetenschappelijk bewezen voedings- en supplementenprogramma te identificeren en te implementeren op basis van:

  • Ten eerste, het optimaliseren van uw algehele voedingsinname, op een praktische manier die past bij uw behoeften en omstandigheden, en ten tweede, beoordelen of u supplementatie nodig heeft / zou kunnen hebben,
  • Het type en de hoeveelheid suppletie moeten worden geïndividualiseerd om ‘de lacunes op te vullen’ als / wanneer nodig, het moet geschikt zijn om uw doelstellingen op het gebied van training en competitie, rust en herstel aan te vullen. Het is geen one-size-fits-all benadering!
  • De keuze van het supplement moet kritisch worden beoordeeld – of het een degelijk wetenschappelijk bewijs bevat met direct, ondersteunend en goed uitgevoerd onderzoek dat de effectiviteit en veiligheid van dat individu aantoont; aspecten van het productieproces van het product moeten worden onderzocht om te helpen bij het identificeren van supplementen met laag risico.

Bepaalde producten of detailhandelaren kunnen een ‘stempel van goedkeuring’ of een logo verstrekken dat aangeeft dat hun supplementen onafhankelijk zijn getest op ‘kwaliteit en / of veiligheid’ en gecertificeerd zijn als ‘vrij van verboden stoffen’.

Zulke testen zijn duur en het betekent steevast dat slechts op een aantal veiligheidsaspecten wordt getest, en in de meeste gevallen alleen op een willekeurige, niet-frequente basis. Hoewel dit helpt om enkele veiligheidsrisico’s te verminderen, is het belangrijk om te weten dat:

  • de claims van werkzaamheid van de formulering worden niet getest;
  • belangrijke veiligheidsaspecten, b.v. dosering, contra-indicaties, bijwerkingen bij jong versus oud worden niet getest; en
  • er kunnen nog steeds verboden of schadelijke stoffen in het product zitten waarvoor niet getest wordt.

Het testniveau biedt daarom nog steeds geen garantie dat het nemen van het product uw gezondheid of prestaties niet zal schaden, of dat een atleet niet positief zal testen op een verboden stof – dus het nemen van dergelijke producten is nog steeds niet zonder risico’s.

Onthoud

Besluit niet om voedingssupplementen te nemen om een ​​gezondheidstoestand te behandelen die u zelf hebt vastgesteld, zonder een zorgverlener te raadplegen.

Om meer te weten te komen over het sportsupplement en hoe het verstandig te gebruiken om je atletische prestaties te ondersteunen, kun je op de banner hieronder klikken.

Sommige waarschuwingen over sport vullen de bijwerking aan