Wat zijn de beste creatinepillen voor spieren

De beste creatinepillen kunnen veel voordelen voor uw spier opleveren en u helpen de beste resultaten te behalen met uw tijd in de sportschool.

Creatine is een organische verbinding die van nature voorkomt bij de mens. Zijn primaire verantwoordelijkheid is om het lichaam te helpen adenosinetrifosfaat te maken en af ​​te geven – de stof die de cellen van energie voorziet.

Wanneer de cellen gemakkelijker toegang hebben tot de adenosinetrifosfaat-energieopslag, kunnen we beter, sneller en sterker presteren dan voorheen. Creatine werkt ook als een buffer voor pH-waarden in weefsels door het hele lichaam.

Wat creatine supplementen doen

Eenmaal in de spiercellen werkt creatine om uw pool van beschikbare energie te vergroten. Deze energie is niet langdurig uithoudingsvermogen, eerder onmiddellijk vermogen zoals koppel. Koppel dat na enkele minuten terugkeert, rust totdat alle creatine in uw cellen op is.

Je hebt misschien de creatine-aanname van het ‘watergewicht’ gehoord. Ja, creatine kan hydratatie toevoegen aan je spieren. Maar dat is omdat creatine een waterminnende molecule is. Het water zelf is niet het doel van creatinesuppletie.

Desondanks is er een voordeel voor het extra water: verhoogd celvolume. Deze toename in spiercelvolume heeft een suggestief effect op spiervezels om groter te worden omdat er meer ruimte beschikbaar is.

Hoe de beste creatinepillen voor spieren te vinden

Wanneer u op zoek bent naar creatinesupplementen, kijk dan naar de ingrediënten op het etiket en ook naar de creatine-inhoud / potentie.

Vormen van creatine:

  • Creatine monohydraat.

Dit is de meest bekende, veel voorkomende vorm van creatine. Creatine-monohydraat heeft meestal 88% zuiverheid en het is wat studies gebruiken voor wetenschappelijke doeleinden en studies.

  • Gemicroniseerde creatine.

Gemicroniseerde creatine is gemakkelijker voor het lichaam om te absorberen vanwege de kleinere deeltjes. Het is ook beter voor mensen die meestal een opgeblazen gevoel krijgen bij het innemen van creatinesupplementen, omdat deze versie gemakkelijker op de maag is.

  • Creatinecitraat.

Deze specifieke vorm van creatine is meestal duurder dan andere en kan in poedervorm worden gevonden. Het is speciaal ontworpen voor minder maagkrampen en gemakkelijker absorptie.

  • Creatinefosfaat.

Creatinefosfaat heeft een lagere concentratie (ongeveer 62,3% creatine per molecuul). Als creatinecitraat kan deze vorm van creatine duur zijn.

  • Kre-Alkalyn.

Dit is een creatineverbinding die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Studies toonden een 28% -sterktevermindering voor Olympische gewichtheffers over een periode van twee maanden. Van deze verbinding is ook bekend dat ze minder opzwellen tussen creatinesupplementen veroorzaken.

  • Creatine-ethylester.

Dit is een nieuwere vorm van creatine, zonder klinisch onderzoek tot nu toe. Het was in feite ontworpen voor verbeterde absorptiegraad, met een (vermoedelijk) 10 keer hogere absorptie dan andere creatinesupplementen.

Het biologische proces van absorptie van creatine en effecten op het menselijk lichaam is nogal gecompliceerd.

Waarom gemicroniseerd creatine monohydraat

De belangrijkste reden waarom gemicroniseerd creatinemonohydraat superieur is aan andere vormen, is het feitelijke productieproces van dit molecuul. Je hebt dit waarschijnlijk nog nooit gehoord, maar creatine maken kan een moeilijk proces zijn waarbij veel bedrijven winst waarderen ten opzichte van veiligheid en consistentie.

In wezen zijn veel creatinesupplementen op de markt besmet. Van deze creatinesupplementen is gebleken dat creatine-gemicroniseerde creatine-monohydraat en creatine-hydrochloride de meest betrouwbare, veilige en consistente vorm zijn. Een beetje logisch waarom die goedkope creatinemerken je maag verpesten, toch?

Maar gemicroniseerde creatine of creatine hydrochloride is niet genoeg, je moet zekerheid krijgen. Vertrouw alleen op uw keuze op CreatineMuscleBuilder. CreatineMuscleBuilder biedt uitstekende kwaliteit, grote voordelen en hoge veiligheid. Bezoek voor meer informatie de officiële website.

Wat zijn de beste creatinepillen voor spieren