Testosteron for bodybuilding: hva gjør det

Hva gjør testosteron for kroppsbygging? Hvis du vil vite svaret, les denne artikkelen!

Testosteron er for det meste et mannlig hormon produsert av testiklene, selv om en mindre mengde er produsert av binyrene (som sitter på toppen av nyrene).

Testosteron er det første hormonet for kroppsbygging og vektopplæring, spesielt for utvikling av styrke og muskel (selv om dette ikke alltid er det primære målet for vektopplæring).

Syv smarte måter å øke testosteronet på

Kraften til testosteron er nesten mytisk, og ikke rart; det kan øke muskler, brenne kroppsfett og støtte stemningen, søvn, libido, energi, helbred og livskvalitet.
• Spis fett, øk testosteron.
Husk at når det gjelder diettfett, er det ikke bare mengden fett du spiser, men også typen av fett.
• Unngå kolesterol.
Testosteron er avledet av kolesterol, så det bør ikke komme som en overraskelse at hvis kostholdet ditt mangler i kolesterol, er du også mer enn sannsynlig å forkorte deg selv når det gjelder muskelbyggende hormon.
• Bruk testosteronforsterkende ingredienser.
Du må også velge de riktige øvelsene og de riktige verktøyene i handelen hvis du vil dra full nytte av disse naturlige testosteronboosters.
• Lengre treningsøktene er ikke bedre.
Treninger som varer lengre enn en time, kan begynne å øke kortisolnivåene og deretter redusere testosteron.
• Få din kvalitets søvn.
Mangelfull søvn kan redusere mengden testosteron som kroppen din produserer, og dermed redusere muskelvekst og fettfall.
• Bruk treningsvariabler assosiert med større testosteron.
Hold deg til protokoller som stresser store grader av muskelmasse og er moderate til høy intensitet.

Hvilken magi gjør testosteron for kroppsbygging

• Øker muskelmassen.
Testosteron er det primære androgenet som finnes i skjelettmuskulaturen. Derfor, når testosteron reduseres, vil muskelmassen følge etter.

• Østrogenregulering.
Østrogenregulering er viktig for kroppsbygging siden overdreven mengder østrogen og aromatase fører til “girly” -funksjoner som mannlige boobs.

• Reduserende kortisol.
Kortisolregulering er spesielt viktig for kroppsbyggere og idrettsutøvere fordi de er demografiske som er tilbøyelige til å stresse seg til å gjøre flere representanter, eller løfte tyngre, eller bruke mer tid på treningsstudioet etc.

Kommer tilbake på rett spor i bodybuilding

Testosteron er et av grunnleggende for kroppsbygging. Hvis du har lav testosteron, vil kroppsbyggingsmålene være mye vanskeligere å nå, om ikke mulig i det hele tatt.

I midten av 30-tallet begynner noen menn å oppleve en nedgang i testosteronproduksjonen.

Å få kontrollert nivåene dine og finne ut mer om hva du kan gjøre for å rette dem, kan hjelpe deg med å sette deg tilbake på riktig spor i bodybuilding og så mye mer.

Testosteron for bodybuilding: hva gjør det