Tilkoblingen av kosttilskudd og sportsopptreden

Mange idrettsutøvere har vendt seg til ulike kostholdsstrategier, inkludert bruk av ulike kosttilskudd (sporttilskudd) for deres helse og ytelse.

Kosttilskudd er noe lagt til dietten, hovedsakelig vitaminer, mineraler, aminosyrer, urter eller botanikalier, og metabolitter / bestanddeler / ekstrakter, eller kombinasjon av noen av disse ingrediensene.

I tillegg til faktiske matvarer rettet mot idrettsutøvere og fysisk aktive individer har mange bedrifter markedsført kosttilskudd til utøvere, ofte med påstand om at idrett kan forbedres.

Hovedfokuset vil være på effekten av slike kosttilskudd for å øke trening eller sportytelse, med kort dekning av sikkerhet, lovlighet og etiskhet.

Fungerer sporttilskudd

Noen kosttilskudd kan faktisk hjelpe idrettsutøvere til å oppnå topp ytelse under visse omstendigheter og under ledelse av en kvalifisert faglig.

Sportstilskudd har generelt fire grupper: A, B, C og D.

  • Gruppe A-kosttilskudd støttes for bruk i bestemte situasjoner i sport og gis til idrettsutøvere for bevisbasert bruk. Denne gruppen inkluderer sportsdrikker, sportsbarer, sportsgeler, myseprotein, flytende måltider, koffein, kreatin og bikarbonat blant andre.
  • Gruppe B er de som fortjener videre forskning og anses for å gi til idrettsutøvere under en forskningsprotokoll. Denne gruppen inkluderer b-alanin, rødbeterjuice og karnitin.
  • Gruppe C antas å ha ingen fordel og er ikke gitt til idrettsutøvere. Eksempler inkluderer ribose, laktrygg, glukosamin, inosin, ginseng blant en lang liste over andre.
  • Gruppe D er utestengt eller med høy risiko for forurensning.

Kosttilskudd for øvelser og sportsopptreden

Kosttilskudd for øvelser og sportsopptreden kan inneholde mange ingredienser som vitaminer og mineraler, proteiner, aminosyrer og urter, i forskjellige mengder og i mange kombinasjoner.

Disse produktene selges i forskjellige former, for eksempel kapsler, tabletter, væsker og pulver.

Imidlertid kan du bli overrasket over at mange beslutningstakerne ikke utfører studier hos mennesker for å finne ut om deres produkter virkelig fungerer og er trygge.

Hvis du vil vite det beste kosttilskuddet som kan fungere effektivt og trygt for sportsytelser, klikker du på banneret nedenfor.

Tilkoblingen av kosttilskudd og sportsopptreden