Ernæringsmessige kosttilskudd er svært nødvendige for idrettsutøvere

Bruken av kosttilskudd for idrettsutøvere er utbredt. Idrettsutøvere som bruker kosttilskudd, rapporteres å ha bedre helse og ytelse.

Du kan ikke få alle næringsstoffene kroppen din krever fra kostholdet ditt, og her er årsakene:

  • Det har aldri vært en enkelt klinisk studie som dokumenterer hva som består av et balansert kosthold, eller en som har demonstrert ens evne til å oppfylle grunnleggende næringsbehov gjennom hele matvarer alene.
  • Nye studier viser at mat alene ikke leverer alle mikronæringsstoffer vi trenger for å unngå mangel, enn si oppnå optimal helse.
  • Svært få av oss har rutinemessig tilgang til friske, lokalt dyrkede matvarer. Mye av kostholdet kommer fra mat som vokst langt unna, plukket da umoden, og så sendt pakking. Næringsinnhold er tvilsomt og vanligvis utarmet.
  • Selv om vi kunne få alle næringsstoffene vi trenger fra kostholdet vårt, er det svært lite sannsynlig at noen av oss spiser et ideelt kosthold så konsekvent som vi tror vi gjør.

Tilskudd fylles inn der kostholdene blir korte, og faller de vil, spesielt gitt de høye næringsstoffkravene til utholdenhetsutøvere. Så hvor nøyaktig går det vanlige matforbruket?

  • Vanligvis ikke i kalorier, unntatt under og rett etter utholdenhetstrening.
  • Aldri i salt!
  • Ofte i protein for hardtreningsutøvere.
  • Sjelden i fett, selv om omega-3 kan være et problem for noen.
  • Nesten alltid i mikronæringsstoffer.

Fordeler med kosttilskudd for idrettsutøvere

Den rasjonelle bruken av kosttilskudd, kombinert med et sunt kosthold, vil bidra vesentlig til helsefremmende og forebyggende sykdommer.

Ikke bare hjelper de å møte de næringshullene som vanligvis settes i det typiske amerikanske dietten, men forskning tyder på at visse næringsstoffer kan støtte bestemte kroppsfunksjoner. For eksempel:

  • Kalsium og vitamin D støtter beinhelse.
  • B-vitaminer sammen med omega-3 fettsyrer hjelper hjertehelsen.
  • Antioksidanter hos eldre har vært kjent for å ha en positiv effekt spesielt ved å støtte øyehelse, åndedrettsvern og kognitiv helse.
  • Protein kan bidra til sportsgjenoppretting og større gevinster i fettfri masse.

Trinn opp spillet ditt med kosttilskudd for idrettsutøvere

For å gjøre sitt beste, trenger du et daglig diett som holder deg energisk og sunn. Ved å supplere ser du ikke bare ut og utfører ditt beste, men føler deg også best.

Hva venter du på? Lace opp skoene dine, jog til helsekostbutikken, og begynn å gi kroppen din drivstoff og næringsstoffer det fortjener! Klikk på banneret under for å vite mer om hva kosttilskudd kan gi til idrettsutøvere.

Ernæringsmessige kosttilskudd er svært nødvendige for idrettsutøvere