Lær hvordan du velger den beste kreatinen for å bygge muskler

Ved å finne den beste kreatinen for å bygge muskler, er det viktig å først forstå dette tilskuddets grunnleggende.

Enkelt sagt, kreatin er en sammensatt som gir energi til musklene dine. Det er laget av menneskekroppen, og finnes også i enkelte matvarer – først og fremst fersk kjøtt. Kreatin produseres i leveren, bukspyttkjertelen og nyrene, og transporteres til kroppens muskler gjennom blodbanen.

Når den når musklene, blir den omdannet til fosfokreatin (kreatinfosfat). Denne kraftige metabolitten brukes til å regenerere musklernes ultimate energikilde, adenosintrifosfat. Når du trener, reduseres adenosintrifosfatnivået raskt. Kreatin er ansvarlig for å gjenopprette adenosintrifosfatnivåer.

Fordeler med kreatintilskudd

  • Økt lean muskelmasse, spesielt med styrketrening.
  • Forbedret muskelstyrke.
  • Redusert muskeløhet og lavere nivåer av treningsinducert betennelse.
  • Forbedret blodgennemstrømning under treningen.
  • Forbedret ytelse under høy intensitetstrening.

Mange idrettsutøvere følger en “lasting” -protokol på rundt 25 gram om dagen i fem dager, men dette er ikke avgjørende. Men du kan også få de samme fordelene med rundt 5 gram om dagen, muligens uten de milde bivirkningene av lasteprotokollen, som inkluderer magesmerter og vannvekt.

Fangsten er at du må ta det konsekvent. Ikke hopp over det!

3 tips om å velge den beste kreatinen for å bygge muskler

Heldigvis er creatine et billig tillegg, som tillater brukerens prøve og feil, men hvorfor kaste bort tid og penger? Her er tre hurtige viktige tips om kjøp av kreatin:

  1. Pulver og kapsler er best. Kreatin har en relativt kort holdbarhetstid. Dette gjør at du bruker et pulver eller en kapsel ideell, ettersom de fleste kreatiner er kjøpt i bulk. Som ny kreatinprodukter overflate, avstå fra å kjøpe en flytende form som kvaliteten vil redusere raskere.
  2. Se etter creapure. Funnet hovedsakelig i europeiske og russiske kreatinprodukter, anses creapure som den reneste formen av kreatin. Den rene formen bør føre til bedre resultater og raskere forbedringer.
  3. HFL Sport Science er en verdenskjent sportsdopingkontroll og forskningslaboratorium. Hvis du vil bli medikamenttestet, se etter HFL-etiketten. Hvis du er heldig, vil ingen forurensninger i et bestemt merke av kreatin ikke være på listen over forbudte stoffer.

Hvis du er uheldig, kan en dårlig gruppe kreatin bli laced med et forbudt stoff, og du kan finne deg selv å sitte ut en suspensjon. Heldigvis godkjenner den internasjonale olympiske komité godkjente produkter og gir dem HFL-godkjenningsforseglingen. Hvis du blir betalt for å konkurrere eller ønsker å være ekstra trygg, må du sørge for å finne HFL-etiketten.

Når du kjøper kosttilskudd, sørg for at du vet hva som er best. For den beste treningen etter trening, sørg for at den oppfyller disse tre kriteriene. I åtte til ti uker vil du oppnå større gevinst og suksess.

Oppnå muskelmassen du alltid har ønsket

Hvis du har litt ekstra penger igjen, og du vil eksperimentere med andre produkter, gå allikevel videre og prøv dem. Bare vær oppmerksom på at effektene du får fra de fleste av de andre produktene, vil redusere og visne bort når de er helt oppe. Du trenger et godt grunnleggende grunnlag før du kan bygge et hus.

CreatineMuscleBuilder er et trygt og det beste supplementet du kan ta for å bygge muskler. Den består av klinisk testet og ekte ingredienser, som er fri for alle typer risikoer. Det er derfor det har vist seg å ha null bivirkninger på kroppen. Det vil gi bare fornøyd og stole på verdige resultater til kroppen på noen måte.

Lær hvordan du velger den beste kreatinen for å bygge muskler