O básico da boa nutrição fisiculturista

A boa nutrição do fisiculturismo, como um bom treinamento, é simples – aprenda o básico e pratique-o consistentemente. Um pouco de conhecimento e disciplina é o segredo.

Saúde e fitness subiu ao topo da lista de popularidade da América e se tornou um grande negócio. Como você notou, há um ginásio em cada esquina e um excesso de fórmulas de dieta e musculação para acumular músculos e queimar gordura.

Concorrência é feroz, as promessas são bizarras e estamos todos confusos, desconfiados e, eventualmente, entorpecidos. Temos em nossas mãos um zilhão de maneiras de fazer dieta, alimentar-nos e viver nossas vidas para fitness. Vamos limpar o ar e colocar algumas coisas em ordem.

Por que a nutrição é importante no fisiculturismo?

O fisiculturismo não pode ser alcançado através de qualquer aspecto sozinho. A quantidade certa e seleção de treinamento, dieta e suplementação, recuperação, mentalidade e genética, irão determinar sua capacidade de atingir um físico desejado.

É importante entender que os alimentos que você come são o que vai lhe fornecer a energia necessária para ir à academia e os alimentos certos ajudarão a aumentar seu potencial de construção muscular.

Para que os músculos tenham o melhor desempenho, a quantidade e os tipos certos de nutrientes devem ser consumidos nos momentos apropriados. O equilíbrio certo de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e micronutrientes (vitaminas, minerais e oligoelementos) é essencial.

Maiores problemas no preenchimento de nutrição para musculação

• Agressivamente cortando calorias.
• Eliminar completamente a gordura.
• Abandonar carboidratos.
• Superestimando as necessidades calóricas.
• Slacking off em nutrição pré-treino.
• Manter sua ingestão de proteína muito estática.

Como incluir nutrição na sua dieta

Para ser bem sucedido no fisiculturismo, você precisa começar com nutrição básica, fitness e dieta. Estes blocos de construção irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos de musculação em nenhum momento.

Quanto a um fisiculturista, seguir as regras e regulamentos da nutrição contribuirá para a busca de músculos de construção.

Proteína serve para ser um nutriente necessário na construção de músculos como as fontes saudáveis ​​de proteína podem facilmente construir músculos fortes e magros, juntamente com o fornecimento da definição necessária e forma que um fisiculturista deseja.

Para muitos de nós que estão ansiosos para perder peso, os resultados podem ser de forma magrinha, mas os resultados não oferecem uma forma saudável que realmente vem de musculação adequada.

Além das proteínas, a representação perfeita dos táxis deve fazer parte da dieta diária do fisiculturista. No entanto, essa dieta precisa ter quantidades controladas de carboidratos, como se a dieta estivesse muito cheia de carboidratos, o resultado seria gordura excessiva.

Carboidratos podem ser perigosos no longo prazo, o sucesso de uma dieta como eles fazem o indivíduo se sentir completo rápido. Mas ao mesmo tempo eles queimam rapidamente e você fica com fome muito rápido, levando a comer demais.

Por fim, a gordura é também uma excelente fonte de energia e contribui para o bom funcionamento dos órgãos e para uma pele, unhas e cabelo saudáveis. Dieta bem equilibrada, juntamente com o desenvolvimento muscular adequado ajudará na obtenção de resultados de perda de gordura e construção de massa muscular.

Assim, mantendo todos esses pontos em mente, você precisa entender que a nutrição é a alma e o coração de qualquer programa de musculação.

Por ter dieta nutricional adequada e seguindo um estilo de vida saudável, você pode desfrutar de musculação sem quaisquer aborrecimentos.

O básico da boa nutrição fisiculturista