O uso de suplemento de creatina em esportes internacionais

A creatina é um dos suplementos esportivos mais populares. O uso de creatina alcança muito além dos círculos de musculação, estendendo-se aos esportes internacionais.

O produto incrivelmente pode beneficiar qualquer pessoa envolvida em um esporte que envolve rajadas curtas de atividade intensa.

Suplementos de creatina estão entre os suplementos mais utilizados atualmente.

Navegando pelo mundo dos suplementos

Quando os suplementos são uma solução para preencher uma lacuna nutricional, existem algumas informações importantes a serem consideradas. O controle de qualidade dos suplementos nutricionais varia consideravelmente, e um consumidor nem sempre consegue tudo o que acha que está pagando.

Os atletas que jogam em um nível onde o teste de drogas está envolvido, incorrem em riscos adicionais com suplementação nutricional – o potencial de um teste de drogas positivo devido à contaminação do suplemento.

Atletas não testados de drogas e concorrentes casuais também devem ter acesso a suplementos livres de substâncias proibidas.

Creatina: o melhor suplemento esportivo para atletas internacionais

A creatina é um dos suplementos ergogênicos nutricionais mais extensivamente estudados e cientificamente validados para atletas.

É um dos poucos suplementos altamente recomendados pelos principais nutricionistas esportivos dos Estados Unidos. Se os atletas não estão tomando creatina, eles estão em desvantagem.

O uso da creatina como suplemento nutricional dentro das diretrizes estabelecidas é seguro, eficaz e ético. Centenas de estudos mostraram a eficácia da suplementação de creatina na melhora da capacidade anaeróbica, força e massa magra em conjunto com o treinamento.

Além disso, a creatina tem sido repetidamente relatada como segura, além de possivelmente benéfica na prevenção de lesões.

Finalmente, o futuro da pesquisa sobre creatina parece brilhante em relação às áreas de mecanismos de transporte, melhora da retenção muscular, bem como o tratamento de numerosas doenças clínicas por meio de suplementação.

Você quer aprender mais sobre creatina

Quando se trata de suplementos, é sempre importante fazer algumas de suas próprias pesquisas antes de embarcar em uma jornada de creatina.

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