Os suplementos desportivos legais para atletas

Os atletas têm que ser extremamente cautelosos e fazer uma extensa pesquisa para saber quais são os suplementos esportivos seguros, legais e eficazes.

Se um produto não é familiar, visite os sites que o vendem para determinar seus ingredientes e o suposto método de ação.

Também é fundamental examinar meticulosamente a qualidade e a quantidade de estudos que suportam a segurança e a eficácia do suplemento.

Quais são suplementos

Suplementos nutricionais abrangem uma ampla gama de produtos, incluindo vitaminas, minerais, ervas, suplementos alimentares, produtos de nutrição esportiva, suplementos alimentares naturais e outros produtos relacionados usados ​​para aumentar o conteúdo nutricional da dieta.

O mercado fornece milhares de suplementos alegando fornecer suporte nutricional para os atletas. Algumas delas consistem em produtos com alto teor de proteína, como suplementos de aminoácidos, enquanto outros produtos contêm nutrientes que apoiam o metabolismo, energia e desempenho e recuperação atlética.

Os suplementos podem ser encontrados em comprimido, comprimido, cápsula, pó ou líquido.

Seu guia para suplementos esportivos legais para atletas

O uso de suplementos deve ser específico do indivíduo e específico do esporte. Certos suplementos nutricionais, se utilizados corretamente, podem desempenhar um papel pequeno, mas importante, na melhoria do desempenho esportivo.

No entanto, é importante que o uso de suplementos nutricionais seja baseado em uma base sólida incorporando outros fatores vitais para alcançar o desempenho máximo. Se algum desses fatores estiver faltando, qualquer benefício de desempenho potencial dos suplementos nutricionais será perdido.

Os esportistas podem fazer uso de um sistema de classificação para estabelecer o benefício ou risco a ser obtido de um suplemento nutricional. Aqui estão todos os suplementos “legais” de acordo com o Suplemento, definição e suplementos específicos:

  • Grupo A.

Este grupo inclui suplementos e alimentos esportivos que proporcionam um benefício de desempenho em situações específicas de esportes e individuais ou fornecem uma fonte útil e oportuna de energia e nutrientes na dieta de um atleta ou são de benefício médico ou terapêutico.

  • Grupo B.

Este grupo inclui suplementos que atualmente não têm provas substanciais de efeitos benéficos ou não têm provas de efeitos benéficos em desportistas. Este grupo contém a maioria dos suplementos, incluindo muitas ervas e extractos de plantas * promovidos a desportistas.

Estes suplementos gozam de um padrão cíclico de popularidade e uso, mas não foram comprovados para melhorar o desempenho esportivo. Em alguns casos, esses suplementos podem prejudicar o desempenho esportivo ou a saúde.

  • Grupo C.

Suplementos que são proibidos para uso pelo Comitê Olímpico Internacional. Esta lista inclui suplementos pro-hormonais e estimulantes.

Conclusão

Melhor fonte de blocos de construção adequados para o músculo e desempenho são através de fontes naturais de alta qualidade de alimentos reais.

Mas o uso de suplementos entre os atletas é muito comum e precisamos lidar com isso com segurança. Você precisa ser extremamente cuidadoso com quem você compra, já que os fabricantes não respeitáveis ​​podem ter proibido substâncias em seus suplementos em pó? Pode até haver substâncias perigosas, como estimulantes, que podem causar problemas cardíacos.

Clique no banner abaixo para saber mais sobre o complemento legal que um atleta ou atleta pode usar.

Os suplementos desportivos legais para atletas