São suplementos necessários para melhorar o desempenho dos atletas

Enquanto os atletas procurarem maneiras de melhorar seu desempenho, a indústria de suplementos não deixará de produzir suplementos para melhorar o desempenho dos atletas.

Infelizmente, existem poucas diretrizes legislativas ou regulamentares para garantir que esses produtos sejam seguros ou que confiram os benefícios que reivindicam.

Introdução

Em 2012, a indústria de suplementos nutricionais arrecadou US $ 32 bilhões e estima-se que quase dobre para impressionantes US $ 60 bilhões até 2021.

Isso não é surpresa para qualquer um que tenha entrado em uma loja de suplementos recentemente para encontrar paredes forradas com tudo, desde polivitamínicos até pílulas de óleo de peixe, fórmulas pré-treino e proteína em pó.

Com o extenso marketing ambíguo e pseudociência nos dias de hoje, pode ser difícil discernir o que é realmente eficaz e vale a pena o dinheiro suado de uma pessoa.

Suplementos para otimizar o desempenho dos atletas

Para otimizar o desempenho atlético e a saúde geral, no entanto, você precisa consumir consistentemente a melhor dieta possível e aumentar a dieta com um regime de suplementos abrangente e de alta qualidade.

Você precisa adequar seu programa de suplementos às especificidades de seu treinamento, sua saúde e seus fatores pessoais. Um esquiador nórdico masculino de 64 anos tem exigências diferentes de uma triatleta feminina de 22 anos.

No entanto, você deve ser uma pessoa saudável primeiro, um atleta em segundo e um atleta de resistência em terceiro. A menos que você cuide do básico, não será possível alcançar suas metas de downstream. É por isso que os melhores produtos do suplemento abordam questões gerais de saúde, não as especificidades do exercício de resistência.

Muitos atletas pensam que uma vitamina diária é dispensável porque eles estão procurando pela “fórmula secreta” que lhes dará uma resistência extraordinária. Seu corpo sabe melhor! Escolha um programa de suplemento que manterá seu corpo saudável para que ele possa treinar em níveis mais altos e, assim, produzir melhores resultados de corrida.

Não procure por mágica em uma garrafa. Procure suporte de saúde para que seu treinamento duro lhe dê o máximo benefício.

Fazer e não fazer

Faz:

  • Pesquise o tipo de suplemento que você está considerando e compare as marcas antes de comprar.
  • Escolha suplementos que sejam relevantes para suas necessidades. Por exemplo, a creatina monohidratada, embora seja útil para atletas de força, não tem nada a oferecer aos corredores de longa distância.

Não é:

  • Não continue usando um produto se ele causar efeitos colaterais.
  • Não use um suplemento como substituto para uma dieta saudável ou treinamento adequado.

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