Aflați cum să alegeți cea mai bună creatină pentru a construi mușchi

În găsirea celei mai bune creatine pentru construirea mușchiului, este important să înțelegeți mai întâi elementele de bază ale acestui supliment.

Puneți pur și simplu, creatina este un compus care alimentează energia muschilor. Ea este făcută de corpul uman, și, de asemenea, găsite în unele alimente – în principal carne proaspătă. Creatina este produsă în ficat, pancreas și rinichi și este transportată prin mușchiul corpului prin sânge.

Odată ce ajunge la mușchi, este transformat în fosfocreatină (fosfat de creatină). Acest metabolit puternic are rolul de a regenera sursa de energie ultimă a mușchilor, adenozin trifosfat. Când antrenezi, nivelurile de adenozin trifosfat scad rapid. Creatina este responsabilă pentru restabilirea nivelurilor de adenozin trifosfat.

Beneficiile suplimentelor de creatină

  • Mase musculare musculare sporite, în special cu formare de forță.
  • Forța musculară îmbunătățită.
  • Scăderea mișcării musculare și scăderea nivelului de inflamație indusă de efort.
  • Îmbunătățirea fluxului sanguin în timpul antrenamentului.
  • Performanță îmbunătățită în timpul antrenamentului de înaltă intensitate.

Mulți sportivi urmează un protocol de “încărcare” de aproximativ 25 de grame pe zi timp de cinci zile, dar acest lucru nu este esențial. Dar puteți obține aceleași beneficii și cu aproximativ 5 grame pe zi, posibil fără nici unul dintre efectele secundare ușoare ale protocolului de încărcare, care includ dureri de stomac și creștere în greutate în apă.

Captura este că trebuie să o luați în mod consecvent. Nu omiteți!

3 sfaturi despre alegerea celei mai bune creatine pentru construirea musculaturii

Din fericire, creatina este un supliment ieftin, permițând utilizatorilor și erorilor, dar de ce vă pierdeți timpul și banii? Iată câteva sfaturi utile despre cumpărarea creatinei:

  1. Pulberile și capsulele sunt cele mai bune. Creatina are un termen de valabilitate relativ scurt. Acest lucru face ca o pudră sau o capsulă să fie ideală, deoarece majoritatea creatinei este cumpărată în vrac. Ca suprafață de creatină nouă, se abține de la achiziționarea unei forme lichide, deoarece calitatea se va diminua mai repede.
  2. Căutați creapure. Găsit mai ales în produsele creatine europene și ruse, creapura este considerată cea mai pură formă de creatină. Forma pură ar trebui să conducă la rezultate mai bune și la îmbunătățirea mai rapidă.
  3. HFL Sport Science este un laborator de cercetare și control al dopajului sportiv de renume mondial. Dacă veți fi testat de droguri, căutați eticheta HFL. Dacă aveți noroc, orice contaminanți dintr-o anumită marcă de creatină nu vor fi pe lista substanțelor interzise.

Dacă sunteți ghinion, un lot rău de creatină ar putea fi dresat cu o substanță interzisă, și vă veți putea găsi că stați în suspensie. Din fericire, Comitetul Olimpic Internațional aprobă produsele testate și le acordă sigiliul HFL de aprobare. Dacă sunteți plătit pentru a concura sau doriți să fiți în siguranță, asigurați-vă că ați găsit eticheta HFL.

Când cumperi suplimente, asigurați-vă că știți ce este cel mai bun. Pentru cea mai bună creatină post-antrenament, asigurați-vă că îndeplinește aceste trei criterii. În opt până la zece săptămâni, veți obține un câștig și un succes mai mare.

Realizați masa musculară pe care ați dorit-o întotdeauna

Dacă aveți mai mulți bani rămași și doriți să experimentați alte produse, încercați cu ușurință toate acestea. Trebuie doar să știți că efectele pe care le veți obține de la majoritatea celorlalte produse vor scădea și vor dispărea când vor fi consumate. Aveți nevoie de o fundație bună înainte de a vă putea construi o casă.

CreatineMuscleBuilder este un sigur și cel mai bun supliment pe care îl puteți lua pentru a construi musculare. Acesta este alcătuit din ingrediente testate clinic și originale, care nu conțin toate tipurile de riscuri. Acesta este motivul pentru care sa dovedit că are efecte secundare zero asupra corpului. El va da numai rezultate satisfăcătoare și de încredere demne pentru corp în orice mod.

Aflați cum să alegeți cea mai bună creatină pentru a construi mușchi