Rolul creatinei în contracția musculară

Creatina sau creatinina este un aminoacid găsit în țesutul muscular într-o formă liberă și ca fosfocreatină care furnizează energie pentru contracția musculară.

Creatina este o componentă importantă de creștere a energiei și de construire a mușchilor într-un mod natural. Vă va ajuta să vă atingeți obiectivele numai dacă o utilizați împreună cu o dietă bogată și echilibrată.

Introducere

Pentru a funcționa ca un organism viu, este necesară o cheltuială de energie.

Energia este un produs, sub formă de adenozin trifosfat, al unui număr mare de reacții chimice care au loc într-un organism viu.

Adenozin trifosfatul poate fi sintetizat prin trei căi primare, dar sfera acestei lucrări se va extinde doar la calea fosfocreatinei (creatină fosfat) a producției de adenozin trifosfat în mușchii scheletici.

Cum corpurile sportivilor folosesc creatina in contractia musculara

Pentru sporturi și exerciții care necesită contracție musculară explozivă, există un mare interes în maximizarea fosfocreatinei în mușchi pentru a crește performanța.

Dacă aveți mai multă fosfocreatină într-un mușchi, puteți suporta o perioadă mai lungă de contracție musculară intensă înainte ca mușchiul să fie obosit și să-și piardă puterea.

Înălțimea în greutate, sprintul, baschetul, fotbalul, hochei pe gheață, ciclism, tenis și sporturi de teren ar putea beneficia de o fază fosfocreatină mai lungă. Sprinterii pe șine de peste 100 de metri utilizează predominant sistemul de fosfocreatină sau adenozin trifosfat de producere a energiei.

Suplimentarea cu creatină

Suplimentarea cu creatină poate crește puterea musculară, jucând un rol în transferul de energie pentru a ajuta contractul muscular.

Creatina va fi transformată în fosfocreatină, care este importantă pentru exploziile de scurtă durată, cum ar fi sprintul și ridicarea în greutate și că epuizarea fosfocreatinei poate duce la oboseală musculară și la scăderea puterii musculare.

Potrivit mai multor studii, suplimentarea cu creatină poate crește, de asemenea, masa musculară a corpului. Aflați mai multe informații interesante despre creatină făcând clic pe bannerul de mai jos.

Rolul creatinei în contracția musculară