Care sunt beneficiile testosteronului pentru culturism

În timp ce țesutul muscular masculin și feminin este identic, testosteronul este responsabil pentru mărirea și forța musculară sporită sau pentru culturism la bărbați.

Proteine ​​specifice numite factori de creștere, hormoni de creștere, cortizol și testosteron vă influențează toate capacitățile de a mări dimensiunea musculară.

Cum afectează testosteronul performanța musculară?

  • Mai mare – Teoria dominantă este că testosteronul activează și mărește numărul celulelor precursoare din fibrele musculare, numite “celule prin satelit”. Odată activat, aceste celule precursoare pot fi încorporate în fibrele musculare existente pentru a le face mai mari (hipertrofia) sau celulele satelitului se pot uni și ele însele formează fibre musculare noi (hiperplazie).
  • Mai puternic – De asemenea, sa demonstrat că testosteronul crește cantitatea de calciu eliberată în celulă, ceea ce poate stimula forța contracțiilor musculare.
  • Endurance – Testosteronul crește dezvoltarea celulelor roșii din sânge. Mai multe celule roșii din sânge înseamnă mai multă capacitate de transport a oxigenului în sânge și la mușchii care muncesc.
  • Performanța atletică – sângele colectat de la sute de sportivi de talie și de câmp la nivel olimpic masculin și feminin care au concurat la Campionatele Mondiale 2011 și 2013 a arătat că la bărbați, activitățile de sprint au crescut semnificativ testosteronul biodisponibil, în timp ce activitățile de aruncare au redus-o.

Cât de importantă este testosteronul pentru culturism

Există numeroase avantaje pentru a avea niveluri ridicate în limitele normale ale testosteronului, lucruri precum dezvoltarea normală a spermatozoizilor, creșterea libidoului, creșterea încrederii în sine și cele două despre care suntem mai interesați, mărirea masei musculare și îmbunătățirea performanțelor atletice.

Testosteronul mărește masa musculară prin creșterea ratei de sinteză a proteinelor în organism (un alt subiect complex pentru o altă zi, dar creșterea sintezei de proteine ​​este ceva crucial pentru obținerea de mușchi), permițându-vă să construiți dimensiunea musculară.

Mai multe informații despre testosteron și culturism

Orice fel de culturism nu se amestecă bine cu testosteronul scăzut. Cea mai bună modalitate de antrenament cu testosteron scăzut este pur și simplu pregătirea pentru a ridica testosteronul.

Nu vă bazați pe simțul mușchilor dvs. pentru a afla dacă antrenam sau nu. Muschii se vor adapta rapid la antrenament. Problema va fi în sistemul vostru endocrin.

Cheia pentru culturism este menținerea testosteronului la un nivel natural și stabil prin instruirea inteligentă și mâncarea sănătoasă. De asemenea, încercați să vă mențineți nivelul de stres în viața de zi cu zi. Când vă confruntați cu multe probleme cu testosteronul, găsiți ceea ce vă ajută să vă mențineți cortizolul și veți vedea o creștere imediată a testosteronului.

 

Care sunt beneficiile testosteronului pentru culturism