Care sunt cele mai bune pastile de creatină pentru mușchi

Cele mai bune pastile de creatină pot da multe beneficii musculare și vă vor ajuta să obțineți cele mai bune rezultate din timpul petrecut în sala de gimnastică.

Creatina este un compus organic care apare în mod natural la om. Responsabilitatea sa principală este de a ajuta organismul să creeze și să elibereze adenozin trifosfat – substanța care furnizează energie celulelor.

Când celulele au un acces mai ușor la magazinele de energie adenozin trifosfat, putem să performăm mai bine, mai repede și mai puternic decât înainte. De asemenea, creatina acționează ca un tampon pentru nivelul pH-ului în țesuturile din organism.

Ce suplimente de creatină fac

Odată ajuns în celulele musculare, creatina acționează pentru a mări piscina de energie disponibilă. Această energie nu este o rezistență pe termen lung, ci o putere imediată cum ar fi cuplul. Momentul care se întoarce după câteva minute se odihnește până când toată creatina din celulele tale este epuizată.

S-ar putea să fi auzit presupunerea creatinei privind “greutatea în apă”. Da, creatina poate adăuga hidratarea muschilor. Dar, asta pentru ca creatina este o molecula iubitoare de apa. Apa însăși nu este scopul suplimentelor de creatină.

În ciuda acestui fapt, există un beneficiu pentru apa suplimentară: creșterea volumului celulelor. Această creștere a volumului celulelor musculare are un efect sugestiv asupra fibrelor musculare pentru a crește, deoarece există mai mult spațiu disponibil.

Cum sa gasesti cele mai bune pastile de creatina pentru muschi

Când sunteți în căutarea suplimentelor de creatină, uitați-vă la ingredientele de pe etichetă și la conținutul / potența creatinei.

Formele creatinei:

  • Creatină monohidrat.

Aceasta este cea mai cunoscută formă comună de creatină. Creatina monohidrat are de obicei o puritate de 88% și este ceea ce studiile folosesc în scopuri științifice și studii.

  • Creatină micronizată.

Creatina micronizată este mai ușor pentru organism să se absoarbă datorită particulelor sale mai mici. Este, de asemenea, mai bine pentru persoanele care, de obicei, experiență balonare atunci când iau creatină suplimente, deoarece această versiune este mai ușor pe stomac.

  • Citrat de creatină.

Această formă specifică de creatină este de obicei mai scumpă decât altele și poate fi găsită sub formă de pulbere. Este special conceput pentru crampe mai puțin stomacale și absorbție mai ușoară.

  • Fosfat de creatină.

Creatina fosfat are o concentrație mai scăzută (aproximativ 62,3% creatină pe moleculă). Ca creatină citrat, această formă de creatină poate fi costisitoare.

  • Kre-Alkalyn.

Acesta este un compus creatină ușor absorbită de organism. Studiile au arătat o creștere cu 28% a potențialului de creștere a greutăților olimpice pe o perioadă de 2 luni. Acest compus este, de asemenea, cunoscut pentru a provoca mai puțin balonare printre suplimentele de creatină.

  • Ester etilic de creatină.

Aceasta este o formă mai recentă de creatină, fără teste clinice până în acest moment. Ea a fost concepută în principal pentru rate de absorbție îmbunătățite, cu o rată de absorbție (probabil) de 10 ori mai mare decât alte suplimente de creatină.

Procesul biologic al absorbției creatinei și efectele asupra corpului uman este destul de complicat.

De ce creatină monohidrat micronizată

Motivul principal pentru care creatina monohidrat micronizată este superioară altor forme este procesul de fabricație real al acestei molecule. Probabil că nu ați auzit acest lucru înainte, dar creatina poate fi un proces dificil în care multe companii valorizează profitul în ceea ce privește siguranța și coerența.

În esență, multe suplimente de creatină de pe piață sunt contaminate. Dintre aceste suplimente de creatină și tipurile de creatină monohidrat creatină micronizată și clorhidrat de creatină sa dovedit a fi cea mai fiabilă, sigură și consistentă formă. Un fel de sens are de ce acele mărci ieftine de creatină ți-au stricat stomacul, nu-i așa?

Dar, trecerea creatinei micronizate sau a clorhidratului de creatină nu este suficientă, trebuie să obțineți asigurare. Bazați-vă pe alegerea dvs. numai pe CreatineMuscleBuilder. CreatineMuscleBuilder oferă o calitate excelentă, beneficii mari și siguranță ridicată. Pentru detalii, vizitați site-ul oficial.

Care sunt cele mai bune pastile de creatină pentru mușchi