Ce reprezintă aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA)

Știți ce înseamnă Aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA)? Ei bine, BCAA sunt trei aminoacizi care favorizează creșterea musculară.

Ele nu se regăsesc doar în suplimente, ci și la niveluri ridicate în alimente precum ouă sau carne, ceea ce face ca suplimentarea să nu fie necesară pentru majoritatea oamenilor.

Informații generale

Aminoacizii cu lant ramificat sunt substante nutritive esentiale pe care organismul le obtine din proteinele gasite in alimente, in special carnea, produsele lactate si leguminoasele. Acestea includ leucina, izoleucina și valina.

“Lanțul ramificat” se referă la structura chimică a acestor aminoacizi. Oamenii folosesc aminoacizi cu catenă ramificată pentru medicamente.

Unii oameni folosesc Aminoacizi cu Lanț Branch pentru a preveni oboseala și pentru a îmbunătăți concentrarea.

Sportivii utilizează Aminoacizi cu lanț divizat pentru a îmbunătăți performanța exercițiilor fizice și pentru a reduce defalcarea proteinelor și mușchilor în timpul exercițiilor intense.

Mai multe despre ce reprezintă aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA)

Există 20 de aminoacizi diferiți care alcătuiesc mii de proteine ​​diferite în corpul uman. Nouă dintre cei 20 sunt considerați aminoacizi esențiali, ceea ce înseamnă că nu pot fi făcuți de corpul dumneavoastră și trebuie să fie obținuți prin dieta dumneavoastră.

Dintre cele nouă aminoacizi esențiali, trei sunt Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA): leucină, izoleucină și valină.

Iată cinci beneficii dovedite ale BCAA:

  • Creșterea creșterii musculare.

BCAA joacă un rol important în construirea musculaturii. Cu toate acestea, mușchii dvs. necesită toți aminoacizii esențiali pentru obținerea celor mai bune rezultate.

  • Reducerea durerii musculare.

Suplimentarea cu BCAA poate scădea durerea musculară prin reducerea leziunilor musculare exercitate.

  • Reduceți oboseala la efort.

BCAA pot fi utile în reducerea oboselii induse de exerciții fizice, dar este puțin probabil ca acestea să îmbunătățească performanța exercițiilor fizice.

  • Preveniți pierderea musculară.

Luarea suplimentelor BCAAs poate preveni descompunerea proteinelor în anumite populații cu pierdere musculară.

  • Beneficiați de persoanele cu afecțiuni hepatice.

Suplimentele BCAA pot îmbunătăți rezultatele de sănătate ale persoanelor cu afecțiuni hepatice, în timp ce, eventual, protejează împotriva cancerului hepatic.

Înfășurați-vă

Indiferent dacă obiectivul dvs. este construirea de mușchi sau pierderea în greutate, suplimentarea cu Aminoacizi cu lanț ramificat (leucină, izoleucină și valină) poate sprijini procesele metabolice care fac acest lucru. Ele pot face, de asemenea, antrenamentele sala de sport mai eficiente.

Puteți obține acești aminoacizi din alimente, dar BCAA-urile dietetice nu vă vor afecta plasma de sânge la fel de rapid ca suplimentele BCAA. Adăugați un supliment BCAA la rutina dvs.! Puteți să o luați înainte, după și / sau în timpul antrenamentului. De asemenea, puteți savura acești aminoacizi între mese pentru a rămâne cât mai mult posibil într-o stare anabolică.

Uitați de alte suplimente care sunt pe termen lung cu promisiuni, dar cu rezultate scurte. În schimb, verificați puterea BCAA. Faceți clic pe bannerul de mai jos pentru a afla mai multe despre acesta.

Ce reprezintă aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA)