Creatină pe bază de mușchi clădire clădire musculare naturale

Creatina pe baza musculare construirea musculare naturale clădire, care unul este mai bine? Răspunsurile sunt încă în dezbatere și fac confuzie în rândul unor persoane.

O parte spune ca poti construi muschi doar prin dieta buna, antrenament adecvat si somn de calitate. Cealaltă parte crede că aceste trei elemente nu sunt suficiente și, dacă vreți să obțineți imens, trebuie să adăugați ceva în plus.

Stați în spate, relaxați-vă și lăsați bătălia să înceapă.

Mod natural pentru a construi musculare

Tot ce trebuie să faceți este să vă bazați pe mecanismele naturale ale corpului dumneavoastră și pe ceea ce Mama Natura a prezentat în mod creativ înaintea voastră.

  • Ridicați greutățile cu regularitate.

Urmați o schemă de antrenament în care vizați toate grupurile importante de mușchi și folosiți o sarcină care vă va face să vă simțiți obosiți – ca și cum ați făcut cu adevărat ceva. Este cam atât de complicat cât se întâmplă.

  • Mănâncă calea potrivită pentru a construi masa musculară.

Corpul tau are nevoie de trei lucruri – proteine, carbohidrati si grasimi. Proteinele sunt folosite pentru a reconstrui celulele musculare defalcate, carbohidrații sunt folosiți pentru energie, iar grăsimile sunt folosite pentru a lubrifia articulațiile și, de asemenea, pentru a echilibra nivelul hormonilor.

  • Lucrați în stare nepătată.

Ceea ce căutați este că corpul dvs. pompează o tonă de hormon de creștere și testosteron. Acești hormoni sunt hormonii chintesențiali pentru construirea mușchiului în întregul corp.

Dacă împliniți antrenamentele postice cu o dietă solidă care include alimentele menționate mai sus, veți fi rupte ca o zebră în cel mai scurt timp!

  • Folosește somnul în avantajul tău.

Nu numai că este somnul benefic pentru construirea musculaturii, dar pune și toate celelalte sisteme ale tale în echilibru. Veți termina apoi arderea la fiecare cilindru pe care îl aveți în motor. O bună șapte ore plus o noapte este optimă.

Conectarea tuturor punctelor de mai sus este modul de a construi musculare fără suplimente, faceți lucrurile mai dificile pentru dvs., astfel încât trebuie să rămâneți disciplinat. Nu treceți peste pași sau credeți că sunteți un fel de foc fierbinte care poate tăia colțuri. Astfel veți obține rezultate nedorite și veți fi dezamăgiți.

Creatina pe bază de creatină musculare vs construirea musculare naturale – modul eficient

Creatina este un supliment popular pentru un motiv. Este eficient la creșterea sintezei proteinelor musculare și îmbunătățește puterea de ieșire, care contribuie, de asemenea, la creșterea creșterii musculare.

Pentru cei care isi amintesc de biologia lor de liceu, creatina actioneaza ca un rezervor suplimentar pentru grupurile de fosfati.

Când corpul dumneavoastră începe să curgă din adenozin trifosfat ușor disponibil (de exemplu, atunci când ridică greutăți), creatina poate ajuta la donarea unor fosfați către adenozin difosfat (pentru a vă da corpului mai mult adenozin trifosfat). În ceea ce privește aplicarea în viața reală, creatina oferă celulelor o cantitate mai mare de energie.

Creatina este ieftină, sănătoasă și oferă o varietate de beneficii (deoarece este în esență o energie celulară, ea a fost legată de beneficiile pentru sănătatea generală).

Nu toată lumea răspunde pozitiv la creatină, ceea ce înseamnă că unii oameni nu văd nici un beneficiu de suplimente de creatină. Atleții sunt mai predispuși să reacționeze la creatină, comparativ cu persoanele sedentare.

Ar trebui să luați creatină pentru a construi musculare

Dacă obiectivul dvs. principal este accelerarea procesului de construire a mușchilor un pic sau pentru a-ți crește puterea, atunci cu siguranță o poți folosi.

Conform multor studii pe termen lung privind creatina, nu există efecte secundare care s-au întâlnit. Deci, putem spune că este sigur, deoarece este cel mai studiat supliment până la urmă. Nu există niciun studiu care sugerează că afectează sănătatea rău dacă nu o folosiți greșit.

Puteți face clic pe următorul banner pentru a înțelege mecanismul și cum ne ajută să câștigăm mușchii și puterea.

Creatină pe bază de mușchi clădire clădire musculare naturale