Legarea suplimentelor alimentare și a performanțelor sportive

Mulți sportivi au apelat la diverse strategii dietetice, inclusiv la utilizarea diferitelor suplimente alimentare (suplimente sportive) pentru sănătatea și performanța lor.

Suplimentele dietetice sunt ceva adăugat dieta, în special vitamine, minerale, aminoacizi, plante medicinale sau botanice, și metaboliți / constituenți / extracte sau combinații ale oricărora dintre aceste ingrediente.

În plus față de produsele alimentare reale destinate sportivilor și persoanelor fizice active, numeroase companii au comercializat suplimente alimentare pentru sportivi, de multe ori cu afirmația că performanța sportivă poate fi sporită.

Accentul major va fi pus pe eficacitatea unor astfel de suplimente alimentare pentru sporirea performanțelor fizice sau sportive, cu o acoperire scurtă a siguranței, legalității și eticității.

Nu funcționează suplimentele sportive

Unele suplimente pot ajuta într-adevăr sportivii să obțină performanțe de vârf în anumite circumstanțe și sub îndrumarea unui profesionist calificat corespunzător.

Suplimentul sportiv are, în general, patru grupe: A, B, C și D.

  • Suplimentele din grupa A sunt susținute pentru a fi utilizate în anumite situații în sport și sunt oferite sportivilor pentru utilizarea bazată pe dovezi. Acest grup include băuturi sportive, baruri sportive, geluri sportive, proteine ​​din zer, mâncăruri lichide, cofeină, creatină și bicarbonat, printre altele.
  • Grupul B este cel care merită cercetări ulterioare și este luat în considerare pentru a oferi sportivilor un protocol de cercetare. Acest grup include b-alanină, suc de sfeclă roșie și carnitină.
  • Se consideră că grupa C nu are nici un beneficiu și nu este oferită sportivilor. Exemplele includ riboza, lactaway, glucozamina, inosina, ginseng printre o lista lunga de altii.
  • Grupul D este interzis sau cu risc ridicat de contaminare.

Suplimente dietetice pentru exerciții și performanțe sportive

Suplimentele dietetice pentru exerciții și performanțe sportive pot conține mai multe ingrediente – vitamine și minerale, proteine, aminoacizi și plante medicinale – în cantități diferite și în multe combinații.

Aceste produse sunt vândute sub diferite forme, cum ar fi capsule, tablete, lichide și pulberi.

Cu toate acestea, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că mulți producători de suplimente nu efectuează studii la oameni pentru a afla dacă produsele lor lucrează într-adevăr și sunt sigure.

Dacă doriți să știți cel mai bun supliment alimentar care poate funcționa eficient și sigur pentru performanța sportivă, faceți clic pe bannerul de mai jos.

Legarea suplimentelor alimentare și a performanțelor sportive