Creatins roll i muskelkontraktion

Kreatin eller kreatinin är en aminosyra som finns i muskelvävnaden i fri form och som fosfokreatin som ger energi för muskelkontraktion.

Kreatin är en viktig komponent för att öka energi och bygga muskler på ett naturligt sätt. Det hjälper dig att uppnå dina mål endast om du använder den tillsammans med en rik och balanserad diet.

Introduktion

För att fungera som en levande organism krävs energiförbrukningen.

Energi är en produkt, i form av adenosintrifosfat, av ett omfattande antal kemiska reaktioner som sker i en levande organism.

Adenosintrifosfat kan syntetiseras genom tre primära vägar, men omfattningen av detta papper kommer endast att sträcka sig till foskreatin (kreatinfosfat) vägen för adenosintrifosfatproduktion i skelettmuskler.

Hur idrottarnas kroppar använder kreatin i muskelkontraktion

För sport och övningar som kräver explosiv muskelkontraktion, är det mycket intressant att maximera fosfokreatin i musklerna för att öka prestanda.

Om du har mer fosfokreatin i en muskel kan du utstå en längre period av intensiv muskelkontraktion innan muskeln är utmattad och förlorar kraft.

Tyngdlyftning, spridning, basket, fotboll, ishockey, cykling, tennis och fältsport kan dra nytta av en längre fosfokreatinfas. Spårare över 100 meter använder övervägande fosforsyre eller adenosintrifosfatsystem för energiproduktion.

Kreatintillskott

Kreatinsuppladdning kan öka muskelkraften genom att spela en roll i överföringen av energi för att hjälpa muskelkontraktet.

Creatinen kommer att omvandlas till fosfokreatin, vilket är viktigt för korta energiborst som sprint- och tyngdlyftning och att uttömning av fosfokreatin kan leda till muskeltrötthet och svag muskelkraft.

Enligt många studier kan kreatintillskott också öka muskelmassan. Ta reda på mer intressanta fakta om kreatin genom att klicka på bannern nedan.

Creatins roll i muskelkontraktion