Kreatin för viktminskning – få fakta här!

Kan komplettera med kreatin hjälpa till med viktminskning och bränna bort det överskjutande kroppsfettet? Hitta svaret här.

Ja, kreatin kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Medan det marknadsförs som en muskelbyggare, är det mer effektivt för att hjälpa dig att få och hålla sig magert än vad som helst “termogen” eller “fettförbränning” -tillskott på marknaden.

Det är dags att ta reda på mer.

Kreatin

Kreatin används oftast som ett sporttillskott, men det används också för att behandla en mängd olika medicinska tillstånd som Parkinsons sjukdom och reumatoid artrit.

Den vanliga tråden är att alla dessa situationer kräver ökad styrka och muskelstyrning – kreatin bygger inte egentligen muskler, men det hjälper musklerna att dra vatten från resten av kroppen.

Den ökade hydrering underlättar effektiv nervsignalering, vilket resulterar i en snabbare responstid och bättre kontroll av muskelkontraktioner. Det bidrar också till att bilda adenosintrifosfat, vilket ger muskelkontraktioner, vilket resulterar i en större mängd tillgänglig energi i själva musklerna.

Mer information om kreatin för viktminskning

I en studie delades ett prov av ämnen in i 2 grupper som fick 10 g kreatin per dag eller en placebo i 3 månader, under vilka de utför aerob aktivitet med medelintensitet.

Resultat: de som fick kreatin hade lägre glukosnivåer, tydligen för att kreatin hade tagit mer glukos från blodomloppet för att föra det in i muskelcellerna.

Fördelarna med denna process är många:

  • Muskelceller kan ha mer energi att brinna och det här låter dig träna längre.
  • Att bränna en större mängd fett hindrar (fett) ackumulering och främjar viktminskning.
  • Genom att lagra mer glukos i muskelceller ökar det volymen av cellerna och därmed muskelmassan.

Därför är kreatin att gå ner i vikt en av de metoder som används av många människor som vill komma tillbaka i form!

Vem du ska ta kreatin

Det breda svaret är att alla kan ta kreatin. Eftersom kreatin helt enkelt är en energikälla inom muskelfibrerna, är det bra för de flesta.

Kreatin kan få dig att känna att du har vunnit vikt på grund av vätskeretention. dess lastning är bättre inriktad på att bygga muskler, och bara när de är parade med näring och motion.

Du bör undvika kreatinanvändning om du har en njursjukdom eller diabetes (som kan vara en föregångare till njursjukdom). Om du tar receptbelagda läkemedel eller har stora hälsoproblem, kontakta alltid din läkare innan du lägger till ett tillägg till din wellness rutin.

Det har inte gjorts tillräckligt med forskning om kreatinsuppgift för kvinnor som är gravida eller ammar, så det är nog bäst att undvika det och helt enkelt tillsätt lite mer rött kött och fisk till din kost! Klicka på följande banner för att få veta mer.

Kreatin för viktminskning – få fakta här!