Глутамин и неговата голяма полза за възстановяване на мускулите

L-глутаминът играе основна роля в подпомагането на възстановяването на мускулите след стрес и създава подходящата вътрешна среда за възстановяване на мускулите.

След тежка тренировка, атакуването на азот към увредените мускули стимулира възстановяването на тъканите. Ако глутаминът липсва в тялото, повредената тъкан може да остане повредена, защото няма материали за възстановяване.

За спортисти с издръжливост, L-глутаминът помага за засилване на имунната система след продължително събитие като маратон.

Откъде идва

Глутаминът е най-богатата аминокиселина в организма – въпреки факта, че това не е от съществено значение. Повечето глутамин се съхранява в мускулите, последвани от белите дробове, където се прави голяма част от глутамина.

Той участва в много метаболитни процеси и е основният носител на азот в организма и е важен енергиен източник за много клетки.

Глутамин добавка и как тя работи за възстановяване на мускулите

Възстановяването на мускулите има всичко общо с мускулния растеж и всъщност е основният ограничител за това колко мускули можете да спечелите. Независимо колко трудно тренирате, ако тялото ви не може да се възстанови правилно, няма да спечелите нищо.

Изследванията показват, че нивата на глутамин играят важна роля в протеиновия синтез и предотвратяването на разграждането на мускулите. Подобрява способността на тялото да използва левцин.

Глутаминът е отговорен за помага за възстановяване и възстановяване на мускулната тъкан след тренировка. Въпреки че тялото ви може и ще зарежда нивата ви на глутамин, може да отнеме до шест дни, докато аминокиселината достигне първоначалното си ниво след една тренировка.

Излишно е да се каже, че това е неефективно. Особено за спортисти, които работят много по-често, отколкото веднъж на всеки шест дни.

Липсата на глутамин може да означава, че вашите мускули са по-бавни за ремонт, че възстановяването на тренировки може да отнеме значително повече време и че има много по-голяма вероятност да изпитате умора или чувство на слабост.

Прекаленото обучение без добавка на глутамин може да ви остави по-податливи на спортни травми, или по-вероятно да се разболеете, тъй като тялото ви ще постави толкова много енергия за възстановяване на мускулите.

Приемането на добавка от L-глутамин може да поддържа тялото ви подхранва с тази важна аминокиселина, което позволява на мускулите ви да се ремонтират по-бързо и да ви оставят да се чувствате по-енергично.

заключение

Много от продуктите на пазара ще комбинират глутамин заедно с други съставки, затова може да получите повече ползи от това, което е посочено, но не мислете, че трябва да ги закупите, ако не можете да си го позволите.

Простият глутаминов продукт може да бъде много полезен сам по себе си, така че ако това е това, в което решите да инвестирате, това ще бъде умно решение.

Лице, което глутамин ежедневно допълва, ще започне да забележи способността да тренира по-трудно, по-дълго и по-често, без да рискува да загуби мускулите си.

Всъщност, глутаминът също е ключово хранително вещество за имунното здраве, тъй като той е предпочитаният източник на гориво за много видове имунни клетки. Той се използва и за енергия и поддръжка от чревни клетки и помага на тялото да поддържа правилното ниво на рН.

Можете да кликнете върху банера по-долу, за да научите повече за глутамина.

Glutamine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *