Основните предимства на добавката L-карнитин за спорт

Когато се приема правилно, добавката на L-карнитин може да увеличи както вашето обучение, така и физическото ви тяло за по-добри спортни резултати.

Във фитнес залата може да означава повече издръжливост и по-големи помпи. В огледалото, представете си повече мускули и по-малко мазнини. И въпреки това, което може да прочетете, това е безопасно.

Не се страхувайте от L-карнитин. Научете за това как работи и как да го използвате и може да бъде чудесен инструмент, който да имате във вашия арсенал.

Различни видове карнитин

L-карнитинът е стандартната биологично активна форма на карнитин, която се намира в тялото ви, в храните и в повечето добавки.

Ето няколко други типа карнитин:

  • D-карнитин: Тази неактивна форма може да предизвика дефицит на карнитин в човешкото тяло, като потиска абсорбцията на други, по-полезни форми.
  • Ацетил-L-карнитин: Това е може би най-ефективната форма за мозъка. Той може също да се използва за лечение на неврологични състояния като болестта на Алцхаймер.
  • Пропионил-L-карнитин: Тази форма е подходяща за проблеми, свързани с кръвния поток, като периферни съдови заболявания и високо кръвно налягане. Тя може да работи чрез производството на азотен оксид, което подобрява кръвния поток.
  • L-карнитин L-тартарат: Това е една от най-често срещаните форми, открити в спортните добавки, поради бързата скорост на усвояване. Тя може да помогне с упражнения, свързани с фактори като мускулна болка и възстановяване.

За повечето хора ацетил-L-карнитинът и L-карнитинът изглеждат най-ефективните за обща употреба. Все пак винаги трябва да избирате най-подходящия за Вашите лични нужди и цели.

Причините, поради които добавката на L-карнитин е важна в спорта

  • Допълнителна енергия.

Като приемат карнитин от храна и добавки, спортистите могат също така да разчитат не само на своите въглехидрати, но и на телесните си мазнини като гориво. Това ви дава допълнителен тласък на енергия, за да изпълнявате на вашия спорт.

  • Анти-катаболитен ефект.

Какво прави мускулния карнитин е да се предотврати употребата на гликоген в мускулите. С този гликоген пестящ ефект, той се превръща в анти-катаболитен агент, от който атлетите могат да се възползват.

  • възстановяване.

След интензивно упражнение очаквайте спад в серумните нива на рН. Също така следва, че има увеличение на концентрацията на млечна киселина в организма. Какво прави L-карнитинът е да се предотврати увреждането на клетъчното ниво, особено когато се занимавате с хипоксични състояния по време на напрегната физическа активност.

  • Кръвоснабдяване.

Друг ефект на тази аминокиселина е увеличаването на периферното кръвоснабдяване и разширяването на капилярите. Това е полезно, особено по време на интензивни периоди на обучение. Тук, повече кислород се поглъща от мускулите, докато изчерпва страничните продукти, които причиняват умора.

Кликнете върху банера по-долу, за да научите повече за употребата на добавка L-карнитин в спортните постижения.

blackwolf

Основните предимства на добавката L-карнитин за спорт