Ролята на креатина в мускулната контракция

Креатин или креатинин е аминокиселина, открита в мускулната тъкан в свободна форма и като фосфокреатин, който доставя енергия за мускулна контракция.

Креатинът е важен компонент за увеличаване на енергията и изграждане на мускулите по естествен начин. Това ще ви помогне да постигнете целите си само ако го използвате заедно с богата и балансирана диета.

Въведение

За да функционира като жив организъм, се изисква изразходване на енергия.

Енергията е продукт, под формата на аденозин трифосфат, на голям брой химични реакции, които се осъществяват в жив организъм.

Аденозин трифосфатът може да бъде синтезиран чрез три основни пътя, но обхватът на тази статия ще се разпростре само до фосфокреатин (креатин фосфат) път на производство на аденозин трифосфат в скелетните мускули.

Как телата на спортистите използват креатин в мускулната контракция

За спортове и упражнения, които изискват свиване на мускулите, има голям интерес да се увеличи максимално фосфокреатин в мускулите, за да се увеличи производителността.

Ако имате повече фосфокреатин в мускула, можете да издържите по-дълъг период на интензивно свиване на мускулите преди мускулите да са изтощени и да загубят мощ.

Вдигане на тежести, спринт, баскетбол, футбол, хокей на лед, колоездене, тенис и спорт могат да се възползват от по-дългата фаза на фосфокреатина. Спинтерните писти над 100 метра използват предимно фосфокреатин или аденозин трифосфатна система за производство на енергия.

Добавяне на креатин

Добавянето на креатин може да увеличи мускулната сила, като играе роля в трансфера на енергия, за да помогне на мускулния договор.

Креатинът ще се превърне в фосфокреатин, което е важно за краткотрайни енергийни изблици като спринт и повдигане на тежестта и че изчерпването на фосфокреатина може да доведе до мускулна умора и затихване на мускулната сила.

Според много изследвания, добавката на креатин може също да увеличи телесната маса на мускулите. Намерете още интересни факти за креатина, като кликнете върху банера по-долу.

Creatine

Ролята на креатина в мускулната контракция