Свързването на хранителните добавки и спортните постижения

Много спортисти са се обърнали към различни диетични стратегии, включително използването на различни хранителни добавки (спортни добавки) за тяхното здраве и ефективност.

Добавките към храната са нещо, добавено към диетата, предимно витамини, минерали, аминокиселини, билки или растителни продукти и метаболити / съставки / екстракти или комбинация от някоя от тези съставки.

В допълнение към действителните хранителни продукти, насочени към спортисти и физически активни лица, множество компании пускат на пазара хранителни добавки към спортистите, често с твърдението, че спортното представяне може да бъде повишено.

Основният фокус ще бъде върху ефикасността на такива хранителни добавки, за да се подобри физическата активност или спортното представяне, като краткото покритие на безопасността, законността и етичността.

Направете спортни добавки

Някои добавки наистина могат да помогнат на спортистите да постигнат върхови резултати при определени обстоятелства и под ръководството на подходящо квалифициран професионалист.

Спортната добавка обикновено има четири групи: A, B, C и D.

  • Добавките от група А се подпомагат за използване в специфични ситуации в спорта и се предоставят на спортисти за основани на доказателства употреби. Тази група включва, между другото, спортни напитки, спортни барове, спортни гелове, суроватъчен протеин, течни ястия, кофеин, креатин и бикарбонат.
  • Група Б са тези, които заслужават по-нататъшни изследвания и се считат за предоставяне на спортисти по протокол за изследване. Тази група включва b-аланин, сок от цвекло и карнитин.
  • Групата С се смята, че няма полза и не се предоставя на спортистите. Примерите включват рибоза, лактат, глюкозамин, инозин, жен-шен сред дълъг списък от други.
  • Група D е забранена или има висок риск от заразяване.

Диетични добавки за упражнения и спортно изпълнение

Хранителните добавки за упражнения и спортно изпълнение могат да съдържат много съставки като витамини и минерали, протеини, аминокиселини и билки – в различни количества и в много комбинации.

Тези продукти се продават в различни форми, като капсули, таблетки, течности и прахове.

Въпреки това, може да се изненадате да научите, че много производители на добавки не провеждат проучвания при хора, за да разберат дали техните продукти наистина работят и са безопасни.

Ако искате да знаете най-добрата диетична добавка, която може да работи ефективно и безопасно за спортни постижения, кликнете върху банера по-долу.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *