Voordelen van creatine voor spieren

Creatine heeft grote voordelen voor het vergroten van spiermassa en kracht. Het is een fundamentele aanvulling in de bodybuilding- en fitnessgemeenschappen.




De rol van creatine in spiercontractie

Creatine of creatinine is een aminozuur dat in vrije vorm wordt gevonden in het spierweefsel en als fosfocreatine dat energie levert voor spiercontractie.