Erfahren Sie, wie Sie das beste Kreatin zum Muskelaufbau auswählen

Um das beste Kreatin für den Muskelaufbau zu finden, ist es wichtig, zuerst die Grundlagen dieses Supplements zu verstehen.

Einfach gesagt, Kreatin ist eine Verbindung, die Ihren Muskeln Energie liefert. Es wird vom menschlichen Körper hergestellt und findet sich auch in einigen Nahrungsmitteln – hauptsächlich in frischem Fleisch. Kreatin wird in der Leber, in der Bauchspeicheldrüse und in den Nieren produziert und über die Blutbahn zu den Muskeln des Körpers transportiert.

Sobald es die Muskeln erreicht, wird es in Phosphokreatin (Kreatinphosphat) umgewandelt. Dieser hochwirksame Metabolit wird verwendet, um die ultimative Energiequelle der Muskeln, Adenosintriphosphat, zu regenerieren. Wenn Sie trainieren, fallen Ihre Adenosintriphosphatspiegel schnell ab. Kreatin ist verantwortlich für die Wiederherstellung der Adenosintriphosphat-Spiegel.

Vorteile der Kreatin Supplementierung

  • Erhöhte Muskelmasse, besonders beim Krafttraining.
  • Verbesserte Muskelkraft.
  • Verringerter Muskelkater und weniger körperbedingte Entzündungen.
  • Verbesserte Durchblutung während des Trainings.
  • Verbesserte Leistung während des Trainings mit hoher Intensität.

Viele Athleten folgen einem “Lade” -Protokoll von etwa 25 Gramm pro Tag für fünf Tage, aber das ist nicht unbedingt notwendig. Aber Sie können auch die gleichen Vorteile mit etwa 5 Gramm pro Tag, möglicherweise mit keiner der leichten Nebenwirkungen des Ladeprotokolls, die Magenschmerzen und Wasser Gewichtszunahme enthalten.

Der Haken ist, dass Sie es konsequent nehmen müssen. Überspringe es nicht!

3 Tipps zur Auswahl des besten Kreatins für den Muskelaufbau

Zum Glück ist Kreatin eine kostengünstige Ergänzung, die dem Benutzer Versuch und Irrtum erlaubt, aber warum verschwenden Sie Zeit und Geld? Hier sind drei wichtige Tipps zum Kauf von Kreatin:

  1. Pulver und Kapseln sind am besten. Kreatin hat eine relativ kurze Haltbarkeit. Dies macht die Verwendung eines Pulvers oder einer Kapsel ideal, da das meiste Creatin in großen Mengen gekauft wird. Da neue Kreatinprodukte auftauchen, sollten Sie keine flüssige Form kaufen, da die Qualität schneller abnimmt.
  2. Suchen Sie nach Creapure. Creapure wird hauptsächlich in Kreatinprodukten in Europa und Russland gefunden und gilt als die reinste Form von Kreatin. Die reine Form sollte zu besseren Ergebnissen und schneller Verbesserung führen.
  3. HFL Sport Science ist ein weltweit anerkanntes Dopingkontroll- und Forschungslabor. Wenn Sie Drogentests erhalten, achten Sie auf das HFL-Etikett. Wenn Sie Glück haben, werden alle Schadstoffe in einer bestimmten Marke von Kreatin nicht auf der Liste der verbotenen Substanzen aufgeführt.

Wenn Sie Pech haben, könnte eine schlechte Charge Kreatin mit einer verbotenen Substanz versetzt werden, und Sie könnten sich eine Aussetzung aussetzen. Glücklicherweise genehmigt das Internationale Olympische Komitee geprüfte Produkte und verleiht ihnen das HFL-Gütesiegel. Wenn Sie dafür bezahlt werden, zu konkurrieren oder extra sicher sein wollen, achten Sie darauf, das HFL-Label zu finden.

Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln darauf, dass Sie wissen, was das Beste ist. Stellen Sie für das beste Kreatin nach dem Training sicher, dass es diese drei Kriterien erfüllt. In acht bis zehn Wochen erzielen Sie mehr Gewinn und Erfolg.

Erlange die Muskelmasse, die du schon immer haben wolltest

Wenn Sie etwas zusätzliches Geld übrig haben und mit anderen Produkten experimentieren wollen, versuchen Sie es mit allen Mitteln. Seien Sie sich bewusst, dass die Effekte, die Sie von den meisten anderen Produkten erhalten, abnehmen und verschwinden werden, wenn sie alle aufgebraucht sind. Sie brauchen eine gute Basis, bevor Sie ein Haus bauen können.

CreatineMuscleBuilder ist eine sichere und die beste Ergänzung, die Sie ergreifen können, um Muskeln aufzubauen. Es besteht aus klinisch getesteten und echten Inhaltsstoffen, die frei von allen Arten von Risiken sind. Aus diesem Grund hat es bewiesen, dass es keine Nebenwirkungen auf den Körper hat. Es wird dem Körper in jeder Hinsicht nur zufriedene und vertrauenswürdige Ergebnisse geben.

Creatine Muscle

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